Disini saya hanya akan fokuskan Rasa Takut terhadap hal-hal yang dianggap tidak nyata, misalnya gangguan-ganguan yang bersifat mistis. Jika anda adalah termasuk seseorang yang sering berhalusinasi dan halusinasi anda itu kadang membuat anda terperangkap dalam rasa takut yang berlarut larut sehingga anda kehilangan kepercayaan diri, gangguan mental (bukan berarti gila ya).
Rasa takut itupun semakin menghantui jiwa anda bahkan sampai membuat anda depresi dengan tingkat kecemasan yang luar biasa yang sangat membahayakan kejiwan anda. Apalagi ketika anda mencoba memberitahu orang-orang terdekat anda tentang apa yang anda alami dan respon mereka tidak begitu baik dan kurang memahami apa yang anda rasakan, mungkin mereka beranggapan bahwa itu hanyalah hal yang sepele. Sebagian berpikir anda terlalu berlebihan, cari sensasi, atau lagi stress, depresi atau anda mulai gila karena anda gagal dalam sesuatu yang anda perjuangkan. Yang pastinya akan ada banyak tanggapan yang berbeda beda, ada sebagian yang akan menyarankan anda pergi ke Dokter untuk periksa kejiwaan. Kemudian Dokter akan memvonis anda menderita stress berlebihan dia memberi anda anti depresi dan mungkin anda kurang piknik 😄.
Sebenarnya rasa takut itu sesuatu yang normal cuman kalau sudah berlebihan itu tandanya sudah tidak baik dan harus segera disingkirkan. Nah sekarang gimana cara perlahan tetapi pasti menghilangkan rasa takut tersebut :
- Anda harus kenali betul apa yang membuat anda merasa takut, misalnya anda takut disaat sedang sendiri dan anda sama sekali tidak bisa sendrian dirumah atau disaaat hendak tidur . Karena semakin anda mencoba menghindar apa yang anda pikirkan semakin terasa nyata bagi anda. Jika anda merasa demikian maka yang harus anda lakukan adalah : Meyakinkan diri anda bahwa apa yang anda pikirkan itu hanyalah hayalan semata dan benar-benar tidak nyata . Pokonya lakukan apa saja bisa mengalihkan pikiran anda misalnya baca buku, nonton filem humor, dengarin musik yang asik atau cobalah menelpon atau chating dengan seseorang atau jika anda seorang muslim maka segeralah berwudu baca Al-Qur'an dan kemudian zikir dan sholat sunah mungkin itu akan mebuat anda merasa sedikit lega.
- Anda harus belajar untuk melawan rasa takut tersebut, jangan biarkan rasa takut memperbudak diri anda, biasakan selalu berpikiran yang posotif dan dan bacalah buku atau artikel atau nonton filem yang akan membuat anda merasa termotivasi atau membuat anda lebih bersemangat.
- Jangan pernah merasa sendiri walau kita sedang sendiri, karena Allah selalu bersama kita dan akan selalu melindungi kita jika kita selalu berserah diri padanya. Disaat rumah sepihpun bersikaplah layaknya seperti biasa seolah olah anda tidak sendirian, dan teruslah latih otak anda untuk berpikiran yang positif agar energi posotif itu mengalir keseluruh jiwa anda dan akan mengurangi rasa cemas.
- Hindari menonton vidio-vidio tentang kejadian yang aneh dimalam hari karena itu akan membuat anda kesulitan untuk tidur bisa jadi akan terbawa sampai kedalam mimpi dan mebuat anda semakin cemas.
- Sering-seringlah berolahraga atau jalan santai pagi hari ditaman atau kepantai mungkin itu bisa mengurangi rasa stress dan kecemasan. Jangan suka berdiam diri dan bengong karena itu akan membuat anda mudah didekati dan digoda oleh hal-hal yang mistis.
- Jangan lupa berdoa sebelum tidur, jika anda merasa masih belum nyaman cobalah minum segelas air putih, kemudian tarik napas yang dalam kemudian keluarkan perlahan. Lakukanlah berulang ulang hingga anda merasa nyaman. Cobalah untuk tidur bayangkan hal-hal yang menyenangkan dan terus berpikir yang positif.
