Bicara soal menstruasi atau sering disebut singkatnya mens adalah proses proses keluarnya darah dari vagina yang terjadi diakibatkan siklus bulanan alami pada tubuh wanita. siklus ini merupakan proses organ reproduksi wanita untuk bersikap jika terjadi kehamilan. persiapan ini ditandai dengan penebalan dinding rahim (endometrium) yang berisi pembuluh. jika tidak terjadi kehamilan, endometrium akan mengalami peluruhan dan keluar bersama darah melalui vagina.
Dan mens ini akan dialami oleh semua wanita yang sudah cukup usianya pada tahap ini. Biasanya menjelang mens, kita akan mengalami perubahan emosi, kadang kita sulit untuk mengendalikan emosi, suka marah-marah, bete, malas gerak, pokoknya malas ngapa-ngapain deeeehhh......
Namun kadang perasaan seperti itu datang disaat mens, adapula yang setelah mens itulah yang disebut PMS (SINDROM PRAMENSTRUASI)
Dalam siklus menstruasi perubahan kadar hormon dalam tubuh wanita akan terjadi, perubahan jumlah hormon bisa mempengaruhi fisik dan emosi yang dapat muncul beberapa hari sebelum menstruasi .
Ketika datang mungkin sebaiknya kurangi aktivitas atau bekerja terlalu keras, cobalah istrihat, atau pergilah ke taman, pantai untuk bersantai sejenak. Mungkin itu bisa memperbaiki suasana hari yang memburuk disaat mens.
Kadang disaat datang mens dihari pertama dilanda sakit perut yang luar biasa, bahkan mau bergerakpun tak bisa 😓 jika hal itu terjadi cobalah kompres perut dengan air hangat, mungkin bisa sedikit meringankan rasa nyeri dan sakit.
Jika merasa malas melakukan apapun, cobalah makan yang manis-manis, berupa ice cream, coklat atau makan apa aja yang kamu suka.
Jangan ikutin rasa malas, cobalah lawan rasa malas, bangun mandi, pergilah jalan-jalan ditempat yang kamu suka.
Atau bisa juga cobalah dengarin musik, nonton, main game, mungkin itu bisa membantu memperbaiki suasana hati.
Rajin-rajinlah ganti pembalut, jangan sampai kamu gunakan satu pembalut seharian, karena efeknya tidak baik untuk kesehatan.
Cobalah minum jamu-jamuan untuk mengurangi rasa nyeri dan memperlancar menstruasi.
Janganlah terlalu stres karena itu akan mempengaruhi lancarpun tidak.....
......
..............................
Tidak ada komentar:
Posting Komentar