Bisakah virus mengendalikan perilaku kita?

Ini mungkin terlihat seperti fiksi ilmiah, tetapi tidak. Virus dapat mengubah perilaku kita untuk mendorong penyebaran partikel virus dan menjangkau lebih banyak inang. Dan mereka melakukan ini dengan berbagai cara.

Bisakah virus mengendalikan perilaku kita? Anda mungkin tidak pernah menanyakan pertanyaan ini sendiri, tetapi sebenarnya banyak orang yang penasaran. Tentu saja, pertanyaan ini mungkin terdengar seperti cerita fiksi ilmiah atau bahkan horor. Namun, ilmu pengetahuan yang digunakan untuk mengajukan pertanyaan yang jauh lebih kompleks telah menemukan bahwa virus dapat mengubah perilaku kita.

Tentu saja, virus tidak melakukannya secara langsung. Juga tidak mengambil kemauan kita atau membuat keputusan untuk kita. Bahkan, virus melakukannya dengan cara yang lebih ganas, tenang dan licik. Yang diinginkan oleh entitas mikroskopis infeksius ini adalah untuk bertahan hidup, bereplikasi, dan menjadi bagian dari ekosistem yang kompleks.

Oleh karena itu, salah satu cara mereka mencapai tujuan penting ini adalah mengubah perilaku tuan rumah untuk menyebarkan lebih banyak partikel virus. Oleh karena itu, banyak gejala yang terjadi ketika Anda menderita flu, diare, atau pilek sederhana menyebar ke orang sehat lainnya untuk menyebarkan infeksi.

Misalnya, bersin lebih dari sekadar mekanisme alami untuk mengusir pengganggu dari tubuh kita. Ini juga cara virus “melompat” dari satu organisme ke organisme lain. Dan, seperti kita ketahui, bersin bekerja untuk virus. Tetapi ada sesuatu yang lebih menarik tentang topik ini.

Bisakah virus mengendalikan perilaku kita?

Bagaimana virus mengendalikan perilaku kita?

Kata 'virus' itu sendiri membuat kita semakin takut dalam situasi saat ini di mana COVID-19 sudah menyebar. Seperti yang sering orang katakan, ini adalah musuh terburuk yang tidak bisa kita lihat. Hal-hal yang hanya dapat dilihat di bawah mikroskop dan memiliki kekuatan untuk merusak kesehatan.

Tetapi apakah sebenarnya makhluk hidup ini? Padahal, mereka hanyalah serangkaian informasi genetik. Mereka adalah wadah yang dikelilingi oleh kapsul protein.

Satu-satunya tujuan virus adalah memasuki sel organisme lain untuk bertahan hidup dan berkembang biak. Virus tidak hanya menginfeksi manusia, tetapi juga menyerang organisme hewan, tanaman, jamur dan bakteri.

Jadi jika Anda bertanya-tanya bagaimana virus dapat mengendalikan perilaku kita, pertama-tama kita harus memahami bahwa itu jauh lebih pintar daripada yang kita pikirkan.

Jelas, virus tidak memiliki kebijaksanaan, tetapi adalah umum bagi ahli virus untuk mendefinisikannya sebagai makhluk yang sangat cerdas. Virus tahu cara masuk ke dalam sel, melucuti dan merusak serta mereplikasi partikel virus. Itu juga mengubah perilaku tuan rumah, seperti yang disebutkan di atas. Mari kita lihat caranya.

Gejala penyakit: bagaimana virus menyebar

Untuk mengetahui apakah virus dapat mengendalikan perilaku kita, kami akan merujuk pada studi terbaru. Makalah ini diterbitkan dalam jurnal PLOS Pathogens dan dilakukan oleh Dr. Claudia Hagbon dan Maria Istrate dari Linköping University di Swedia.

Dalam studi ini, mereka menggali lebih dalam ke jenis epidemi yang membunuh 600.000 anak setiap tahun. Ini adalah level yang sangat tinggi, dan penyebabnya adalah Rotavirus.

Gejala rotavirus yang paling jelas adalah selalu muntah dan diare. Muntah diyakini sebagai mekanisme pertahanan tubuh sendiri terhadap penyakit.

Muntah juga dianggap melepaskan unsur-unsur berbahaya, makanan buruk, atau zat beracun lainnya dari tubuh sepanjang hubungan antara otak dan usus.

Dan dalam kasus ini, serotonin yang mengaktifkan sistem saraf sehingga otak dapat memicu tindakan ini dan melepaskan komponen berbahaya dari tubuh.

Inilah yang ditemukan oleh tim medis Swedia dalam hal ini: Rotavirus mengendalikan mekanisme muntah dan diare, dan menyebarkan partikel virus untuk tujuan yang sangat spesifik, menginfeksi orang lain.

Ilmu Virologi Perilaku

Bisakah virus mengendalikan perilaku kita? Seperti yang telah kita lihat, jawabannya adalah 'ya'. Virus, dan strateginya, adalah untuk mengubah gejala yang kita lihat menjadi mekanisme infeksi yang diarahkan pada orang lain, bahkan pada host lain. Virus juga mengendalikan perilaku seperti bersin, muntah, dan diare dengan tujuan bertahan hidup dan reproduksi.

Namun, ilmu virologi perilaku telah berkembang lebih lanjut. Sebuah studi oleh Karolinska Institute di Stockholm, Swedia, mengungkapkan lebih banyak.

Beberapa virus dapat sepenuhnya mengubah perilaku kita. Ini dapat menyebabkan lekas marah, susah tidur, hiperaktif dan bahkan secara mendasar mengubah perilaku seseorang.

Misalnya, penyakit Creutzfeldt-Jakob, atau penyakit sapi gila, hewan yang menderita penyakit ini menderita demensia progresif, kesulitan berjalan, agitasi, dan perubahan suasana hati. Contoh lain adalah virus penyakit Borna, yang pertama kali direkam pada akhir 1766.

Namun, virus menyebabkan beberapa orang mengembangkan gejala klinis yang sangat mirip dengan skizofrenia (skizofrenia). Rabies adalah contoh lain bagaimana virus mengubah perilaku hewan.

Akibatnya, dan untungnya, sains melindungi kita dari efek virus ini. Namun, untuk virus yang belum memiliki vaksin atau pertahanan, strategi yang sangat efektif untuk mencuci tangan dan kebersihan yang baik dapat digunakan.

Sikap menular: mari bersama orang-orang yang melakukan yang terbaik

Jika sikap Anda adalah yang terbaik yang Anda miliki, Anda harus memastikan bahwa tidak ada yang dapat mengambil harapan Anda dan menjual impian Anda sebagai 'tidak mungkin'. Sikap itu menular. Anda tidak boleh merusak keinginan Anda karena Anda pikir Anda tidak bisa melakukannya sendiri, Anda tidak bisa. Sikap kita banyak berhubungan dengan apa yang terjadi dalam hidup kita. Jadi, jangan biarkan sikap Anda berubah secara negatif.

Tiga buku self-help fokus pada kesuksesan penulis. Mereka membuat kita sadar akan nilai-nilai kita, keterampilan dan kemampuan kita, memperhatikan kemenangan eksternal kita. Kami memiliki sesuatu untuk dikatakan tentang ini: Kami ingin mendapatkan kedamaian batin kami, bukan 'kesuksesan eksternal'.

    “Orang yang bahagia bukanlah orang yang menghadapi situasi bahagia, tetapi orang yang mempertahankan sikap bahagia. "- Hugh Downs

Kami selalu belajar keterampilan baru. Semuanya baik dan bagus. Jika kita dapat membuktikan bahwa kita dapat melakukan sesuatu yang baik, itu juga menyenangkan. Namun, sikap kita sangat penting karena membedakan antara hari-hari baik dan buruk.

Sikap positif memberi kita kemampuan untuk bersikap optimis, bahkan jika semua orang di sekitar kita tidak berada di pihak kita. Ini membantu kita untuk percaya pada diri kita sendiri, bahkan ketika orang lain menekan kita untuk membuat kita rendah hati.

“Aku layak. Saya tahu apa yang harus dilakukan, well, saya pantas mendapatkannya. ” Ini adalah tiga perkataan yang harus kita tangani setiap hari. Ketika kita makan nasi setiap hari, itu adalah sesuatu yang harus menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari.

Namun, ada kalanya, di sekitar kita, beberapa elemen negatif, kekalahan, atau roh beracun dapat dengan jelas menyebabkan masalah dalam perspektif kita yang cerah dan menyebabkan badai pikiran.

Sikap Anda menular: keputusan pribadi

Jumlah buku tentang kebahagiaan dan pertumbuhan pribadi berlipat dua setiap tahun, tetapi di WHO, depresi akan mencapai tingkat paling berbahaya dari masalah kesehatan global dan disabilitas, lebih cepat daripada yang kita pikirkan, dunia. Apakah peringatan.

Jadi sekarang karena dunia telah berubah, kita perlu mendidik anak-anak kita untuk menjadi ahli dalam sains, matematika, teknologi, dan pemrograman komputer. Tetapi kita juga perlu mengajarkan bagaimana cara mengatasi frustrasi manusia, bagaimana menghadapi perasaan kita, dan bagaimana mengendalikan amarah dan kesedihan.

Tidak ada yang benar-benar berbicara tentang sikap manusia atau mengajarkan Anda bagaimana 'percaya diri'. Satu-satunya hal yang kami ajarkan kepada kami di sekolah adalah pengetahuan kami tentang bahasa untuk mengidentifikasi subjek dan predikat sebuah kalimat, atau pengetahuan aritmatika untuk menemukan penyebut yang paling tidak umum, jadi kami tidak tahu bagaimana menghadapi perasaan kami. Kita mencari nilai yang baik, terhormat, tinggi, dan kemudian kebahagiaan kita mulai terwujud.

Tetapi cepat atau lambat, kita akan menemukan bahwa niat baik tidak cukup untuk sukses. Jika kita tidak percaya pada orang lain, percikan gairah dalam hati kita akan memudar seperti lilin yang tertiup angin dingin.

Masyarakat bisa memberi kita pendidikan yang baik, tetapi dengan menahan kita di sudut pikiran yang terisolasi, itu bisa menghambat kita. Kami mencoba membuat kami frustrasi, dengan harapan kering, kekalahan, dan harga diri yang terputus.

Akhirnya, kita menyadari bahwa kita “sakit”. Saya menjadi depresi. Awan pikiran kita melayang di pikiran kita, dan pada akhirnya akan dipengaruhi oleh pikiran negatif orang lain.

Bagaimanapun, kita dapat melihat bahwa sikap hanyalah keputusan pribadi. Itu mendorong kita ke tanah yang sunyi dan sunyi di mana tidak ada yang tumbuh. Tentu saja, tidak ada alasan bagi kita untuk berada di tempat yang sunyi itu. Kita harus bekerja bersama untuk menemukan apa yang benar-benar kita butuhkan.

Tiga komponen sikap yang kuat dan berani

Ada yang mengatakan bahwa sikap positif tidak akan menyelesaikan semua masalah kita. Tetapi pikiran sempit ini dapat menyusahkan banyak orang. Itu membawa badai ke dalam hati kita.

    “Sikapnya sangat menular. Anda juga harus memperhatikan sikap itu. " - Pasangan berkeliaran

Kita harus ingat bahwa sikap adalah nilai berharga yang harus kita pertahankan setiap hari. Karena jika kita berharap untuk memperbaiki diri kita sendiri, dampak pada toksisitas orang lain mungkin lebih lemah daripada yang kita kira.

Karena itu, selalu baik untuk mengingat tiga faktor: mempertahankan sikap yang kuat, membentuk dan memelihara.

    Komitmen: Sikap yang baik membutuhkan dedikasi yang tulus kepada diri kita sendiri. Komitmen pada sasaran, nilai, dan sasaran yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri.

    Kontrol diri: Untuk mencapai impian kita dan mencapai tujuan kita, pertama-tama kita harus mengendalikan realitas kita sendiri, daripada apa yang terjadi pada kita. Karena itu adalah tanggung jawab kita. Kita harus positif, positif, dan berani.

Faktor terakhir adalah tekad. Kita tidak boleh melupakan unsur tekad ini, karena hidup akan selalu melepaskan tantangan kita. Kita harus mengenali cobaan ini sebagai tantangan yang dapat kita pelajari dan gunakan untuk tumbuh. Agar kita menjadi karakter utama dalam hidup kita.

Mengubah kebiasaan dapat membantu mengatasi depresi

Mengubah kebiasaan akan mengubah hidup Anda. Ketika datang ke masalah mental yang semakin umum seperti depresi hari ini, bahkan lebih penting untuk menemukan seorang terapis yang dapat mengisi frustrasi yang kita hadapi. Mengapa

Bertentangan dengan apa yang biasanya Anda pikirkan, untuk mengatasi depresi, Anda membutuhkan lebih dari kemauan. Alat dibutuhkan.

Terapis dapat memainkan banyak peran di sini. Pada awalnya, Anda dapat secara objektif memahami diri Anda sendiri seperti tertekan.

Kedua, mereka tidak bisa meresepkan antidepresan untuk Anda, tetapi mereka bisa menghubungkan Anda dengan seseorang yang bisa memberikannya. Obat-obatan memiliki hasil yang sangat positif, terutama pada tahap pertama perawatan.

Ketiga, rencana tindakan untuk pasien, atau rencana perawatan yang tepat, dapat ditindaklanjuti, disesuaikan dan ditindaklanjuti bahkan setelah depresi pasien hilang.

Namun, kita semua tahu bahwa depresi tidak begitu berbahaya sehingga kita sangat bersemangat dan perlu mempertahankan kebiasaan baru. Atau setidaknya, biarkan terapis mengikuti rencana daya sampai kebiasaan baru mulai berlaku. Oleh karena itu, kemauan pasien juga penting, tetapi rencana dan kemampuan terapis mungkin lebih penting.

    Depresi hanya akan hilang ketika kita tidak harus pergi ke arah yang benar, ketika kita pergi dengan berani, tetapi masalahnya adalah bahwa ada terlalu banyak hambatan untuk proses tersebut.

Isolasi mungkin diperlukan tetapi bukan solusi akhir

Orang dengan depresi sering merasakan dorongan untuk melakukan sesuatu untuk meningkatkan depresi mereka. Salah satunya mengisolasi diri sendiri.

Ketika kita mengalami depresi, kita tidak ingin melihat siapa pun. Kami selalu sedih. Kehidupan kita sehari-hari, olahraga, kelas melukis, musik, dll ... Segala sesuatu yang kita sukai dan sukai, sekarang kita menjadi acuh tak acuh terhadap mereka.

Mungkin istirahat dan isolasi mungkin baik untuk jangka pendek. Terutama ketika depresi disebabkan oleh stres jangka panjang.

Namun, untuk mengatasi depresi dalam jangka panjang, kebiasaan depresi ini harus dihilangkan secara mendasar.

Untuk menghilangkan depresi, menjadi mungkin ketika kita melakukan sesuatu yang bertentangan dengan apa yang ingin kita lakukan. Misalnya, jika Anda tidak ingin keluar, maka keluarlah dan mainkan.

Jika Anda tidak ingin berolahraga, bangun pagi-pagi, ambil tas kami, pergi ke gym, pergi untuk mencari udara segar atau pergi untuk joging pagi.

Ketika kita mengambil langkah pertama, kita nantinya akan menyadari bahwa prosesnya sulit dan kita tidak mau melakukannya. Anda mungkin tidak merasakan nilai yang sama seperti sebelumnya. Namun, itu masih bermanfaat.

Mengubah kebiasaan dapat membantu mengatasi depresi

Yang penting adalah keluar dari kekangan perilaku yang memicu kebiasaan negatif ini. Kita sudah tahu bahwa tidak pernah baik untuk terus seperti ini. Saya juga melihat bahwa tidak ada perubahan. Jika kita bertindak sama seperti sebelumnya, hadiah suram terus berlanjut di mana perubahan tidak pernah terjadi.

    Meditasi, menghadapi masalah, mengelola perasaan Anda dan menemukan komplemen adalah alternatif yang dapat diberikan terapis kepada kami ketika kami ingin keluar dari depresi.

Jadi, salah satu kunci untuk menyembuhkan depresi adalah mulai menerima kebiasaan yang berbeda dalam hidup kita daripada sebelumnya. Kita bisa mendapatkan kembali hobi yang kita menyerah begitu kita nikmati

Misalnya, ada seorang pria yang menikmati musik, tetapi ketika dia menderita depresi, dia tidak bisa lagi menikmati kesenangan musik. Jika orang tersebut tidak lagi menyukai musik, ia mungkin tidak ingin menikmatinya lagi. Namun, kita masih bisa menikmati banyak hal. Anda mungkin merasakan begitu banyak energi sehingga jumlah totalnya tidak diketahui.

Pergi berolahraga, berbicara dengan orang asing baru, kenalan kita, bertemu dengan teman-teman yang tidak lagi terlihat, makan makanan sehat, dan melakukan olahraga yang benar dapat mengucapkan selamat tinggal pada depresi Akan menjadi

Mengapa Itu membuat kita merasa lebih baik!

Mari kita atasi dengan menulis buku harian

Kita sudah tahu dan tahu bahwa depresi dapat hilang jika kita kembali ke kegiatan yang membuat kita merasa baik, atau menemukan hobi baru. Mari kita kembali ke aktivitas favorit kita atau mengalihkan perhatian kita ke aktivitas baru yang mungkin kita sukai. Tetapi apakah ada cara lain?

Seperti yang disebutkan sebelumnya, salah satu karakteristik depresi adalah mengembangkan indera batin kita. Suara batin memberitahu kita, “Hei, kamu dalam masalah! Dan, itu menuntun kita dengan cara yang mudah untuk kita pikirkan.

Kita dapat menggunakan suara hati ini untuk belajar lebih banyak tentang diri kita dan untuk mendapatkan kembali tatanan emosional kita. Sekarang setelah pesanan batin kita tidak bergerak dengan benar, mari kita buat pesanan baru.

Dalam pengertian ini, menulis buku harian atau buku harian adalah cara yang sangat positif secara emosional, dan kita dapat melihat bagaimana perasaan kita. Demikian juga, ketika kita jatuh, kita melihat kembali kata-kata masa lalu untuk menyadari situasi kita.

Banyak ahli merekomendasikan menulis jurnal untuk perawatan. Ini punya alasan bagus. Terkadang, kita mungkin atau mungkin tidak ingin memberi tahu siapa pun apa yang terjadi pada kita. Namun, kita mungkin masih harus mengkomunikasikan kehidupan sehari-hari kita.

Membuat jurnal sangat penting tidak hanya bagi kita untuk mengatasi depresi atau masalah lain, tetapi juga untuk menyembuhkan kehidupan kita sehari-hari.

Mari kita atasi dengan menulis buku harian

Kita sudah tahu dan tahu bahwa depresi dapat hilang jika kita kembali ke kegiatan yang membuat kita merasa baik, atau menemukan hobi baru. Mari kita kembali ke aktivitas favorit kita atau mengalihkan perhatian kita ke aktivitas baru yang mungkin kita sukai. Tetapi apakah ada cara lain?

Seperti yang disebutkan sebelumnya, salah satu karakteristik depresi adalah mengembangkan indera batin kita. Suara batin memberitahu kita, “Hei, kamu dalam masalah! Dan, itu menuntun kita dengan cara yang mudah untuk kita pikirkan.

Kita dapat menggunakan suara hati ini untuk belajar lebih banyak tentang diri kita dan untuk mendapatkan kembali tatanan emosional kita. Sekarang setelah pesanan batin kita tidak bergerak dengan benar, mari kita buat pesanan baru.

Dalam pengertian ini, menulis buku harian atau buku harian adalah cara yang sangat positif secara emosional, dan kita dapat melihat bagaimana perasaan kita. Demikian juga, ketika kita jatuh, kita melihat kembali kata-kata masa lalu untuk menyadari situasi kita.

Banyak ahli merekomendasikan menulis jurnal untuk perawatan. Ini punya alasan bagus. Terkadang, kita mungkin atau mungkin tidak ingin memberi tahu siapa pun apa yang terjadi pada kita. Namun, kita mungkin masih harus mengkomunikasikan kehidupan sehari-hari kita.

Membuat jurnal sangat penting tidak hanya bagi kita untuk mengatasi depresi atau masalah lain, tetapi juga untuk menyembuhkan kehidupan kita sehari-hari.

Pada awalnya, akan sulit untuk melihat halaman di mana kami mengekspresikan rasa sakit kami. Itu alami. Anda mungkin merasa malu, atau Anda mungkin merasa malu atau marah. Namun seiring waktu, Anda akan dapat merasakan, menyembuhkan, dan bangkit kembali.

Ketika seseorang membaca buku, saatnya akan tiba ketika kita dapat menelusuri halaman-halaman kehidupan kita, mengingat kembali ingatan yang telah kita alami di masa lalu.

"Bagi mereka yang menolak berhenti berkelahi, kemenangan selalu mungkin." - Bukit Napoleon

Pada titik ini, kita belajar bahwa depresi hanya dapat disembuhkan ketika itu mengubah kebiasaan kita. Namun, jalannya akan panjang dan kasar. Kita tidak bisa bergerak, dan kita mundur.

Namun, jika kita berulang kali berenang melawan tren saat ini, mengikuti anjuran terapis, depresi akan berangsur membaik. Sumber depresi berkurang, dan depresi secara alami akan hilang.

Kurva emosi: apa itu dan bagaimana cara mengendalikannya

Kurva emosi mewakili apa yang terjadi dari ketika seseorang mulai merasakan emosi hingga ketika itu benar-benar hilang. Dengan evolusi ini dalam pikiran, artikel ini akan membahas tiga hal yang tidak boleh Anda lakukan ketika intensitas emosi Anda meningkat.

Banyak ahli mendefinisikan emosi sebagai keadaan subyektif dengan beban emosi yang luar biasa atau kuat. Sulit untuk menggambarkan emosi secara eksplisit, tetapi semua orang dapat menggambarkan keadaan subjektif ini dengan cara yang jelas. Misalnya, Anda dapat menggambarkan situasi yang marah atau bahagia. Banyak dari emosi ini berkembang dengan cara yang serupa melalui kurva emosi dari kesedihan menjadi ketakutan.

Untuk apa emosi itu?

Menurut para peneliti seperti Martinez-Sanchez (2011), penindasan atau non-ekspresi dari peristiwa emosional penting (menangis tentang kehilangan seseorang yang Anda cintai, mengekspresikan kasih sayang, dll.) Terkenal karena kesehatan fisik dan mental jangka pendek dan jangka panjang Anda. Ini mungkin memiliki hiperaktif fisiologis, penindasan imun, dan efek negatif lainnya.

Jadi mengapa emosi dan ekspresinya penting? Para penulis ini menunjuk ke fungsi pribadi yang terkait dengan homeostasis dan kelangsungan hidup, dan ekstrovert yang lebih bersifat sosial.

Faktor internal

    Emosi membantu mengoordinasikan berbagai sistem respons kognitif, fisiologis, dan perilaku.

    Tanpa adanya emosi, mereka mengaktifkan tindakan yang bisa ditekan. Misalnya, orang yang tidak berolahraga dengan baik dapat berlari sangat cepat ketika mereka takut. Atau pasifis yang memproklamirkan diri dapat membela mereka yang bermasalah ketika mereka marah atau marah.

    Emosi mempersiapkan tubuh untuk berkelahi atau terbang. Emosi memainkan peran yang sangat penting dalam kelangsungan hidup Anda. Merasa takut hanyalah prasyarat untuk bertarung atau melarikan diri sebagai respons terhadap sesuatu yang ditafsirkan sebagai ancaman. Jika rasa takut tidak terasa, tubuh tidak akan dalam bahaya atau siap untuk melarikan diri.

Misalnya, ketika tubuh Anda membunyikan alarm sebagai respons terhadap rangsangan berbahaya (ketika Anda merasakan rasa takut), itu mengaktifkan poros hipotalamus-hipofisis-adrenal.

Kemudian, kelenjar adrenal diaktifkan untuk melepaskan kortikoid sakarida. Tubuh Anda melepaskan opioid adrenalin dan endogen untuk mengurangi rasa sakit fisik seolah diserang.

Pada saat yang sama, sistem yang tidak perlu, seperti sistem pencernaan, ditekan.

Ketika Anda dalam bahaya, ketakutan meningkatkan detak jantung Anda, menyebabkan limpa melepaskan sel darah merah saat terluka, melebarkan pupil, dan banyak lagi.

Emosi membantu Anda memproses informasi dengan cepat. Otak dapat dengan cepat menilai sifat dari rangsangan masalah, memungkinkan manusia untuk mengambil tindakan yang paling tepat secepat mungkin.

Faktor eksternal

Emosi membantu Anda mengomunikasikan niat Anda kepada orang lain dan membagikan perasaan Anda.

Membantu Anda mengontrol ekspresi wajah, gerakan, dan suara untuk memengaruhi perilaku orang lain.

Seperti yang pernah ditulis Aristoteles, manusia adalah binatang politik dan emosi juga memainkan peran bersosialisasi.

Misalnya, perasaan Anda memengaruhi perilaku orang lain.

Beberapa orang menggunakan kesedihan ketika orang lain membutuhkan bantuan, dan yang lain menggunakan kasih sayang atau sukacita.

Ada banyak contoh peran emosi dalam hubungan sosial.

Kurva emosional

Sulit untuk mempertahankan intensitas emosi maksimum untuk waktu yang lama. Padahal, perkembangan emosi yang normal menjadi kurva.

Pada awalnya, indera menjadi lebih kuat. Setelah intensitas maksimum tercapai, gaya berkurang.

Ini mungkin tampak intuitif, tetapi kebanyakan orang tidak memikirkannya setiap hari mengenai kesehatan mental.

Kurva ini berlaku tidak hanya untuk kecemasan atau serangan panik, tetapi juga untuk emosi. Akibatnya, jarang berlangsung lebih dari 10 menit.

Intensitas emosional yang datang dengan rasa takut, kemarahan, atau kesedihan membuat semuanya berperilaku terlalu mudah di puncak kurva emosi, titik terkuat.

Itu sebabnya banyak orang yang pergi berobat ada di sana.

Tindakan yang dilakukan pada puncak intensitas emosional sering kali memiliki efek buruk.

Belajarlah untuk mengelola perasaan Anda dengan perawatan

Pada tahap awal perawatan, mungkin berguna untuk berbicara tentang kurva emosi ketika pasien tidak tahu bagaimana mengelola respons.

Tujuannya bukan untuk mengendalikan emosi, tetapi untuk menghindari konsekuensi negatif dari intens, emosi yang dikelola dengan buruk.

Bagi pasien yang menderita depresi, kecemasan, atau kesedihan, mempelajari cara kerja emosi bisa sangat membantu.

Terapis juga harus menjelaskan apa yang tidak boleh dilakukan di puncak intensitas emosional. Seiring waktu, perawatan terus menerus harus membantu pasien tidak mengalami reaksi emosional yang intens.

Tiga hal yang tidak boleh Anda lakukan di puncak kurva emosi Anda

Penting untuk menjelaskan tiga hal yang tidak boleh Anda lakukan ketika Anda mengalami emosi yang kuat seperti kemarahan, kesedihan, ketakutan, atau kebahagiaan.

Para ahli merekomendasikan ini karena tindakan yang diambil saat ini mungkin tidak rasional.

Berikut adalah beberapa hal yang tidak boleh Anda lakukan di puncak kurva emosi Anda:

    Buat keputusan Ambil contoh seorang wanita yang menderita depresi klinis. Penting untuk memberi tahu dia bahwa berbahaya mengambil keputusan saat dia merasakan yang terburuk. Keputusan yang dia buat akan selalu menyamai kesedihan atau urgensi yang dia rasakan saat ini. Karena itu, jika dia menghindari membuat keputusan pada saat-saat yang mengerikan, dia dapat menghindari konsekuensi yang mengerikan seperti bunuh diri atau mencelakai diri sendiri.

    Coba selesaikan masalahnya. Jika emosi yang kuat itu disebabkan oleh peristiwa tertentu, Anda tidak boleh mencoba untuk memperbaiki apa pun yang terjadi saat masih merasakannya. Ketika otak rasional tidak menyala, Anda biasanya tidak memiliki semua alat yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan masalah. Bukan hanya itu, tetapi frustrasi sesaat dapat menyebabkan tindakan yang salah. Yang terbaik adalah meninggalkannya sampai intensitas emosi berkurang.

    Saya pikir. Emosi dapat menyebabkan pikiran yang fatal, irasional, dan tidak berguna tanpa akhir. Beberapa pemikiran ini sebenarnya dapat merangsang emosi yang sama kuatnya, yang dapat menyebabkan perilaku irasional.

Selain menghindari perilaku-perilaku ini, sangat membantu untuk membuat daftar alternatif yang dapat Anda andalkan di saat-saat emosional.

Pikirkan hal-hal yang dapat membantu Anda berpikir, menyelesaikan masalah, atau membuat keputusan. Simpan daftar itu saat lain kali Anda berada di puncak kurva emosi.