7 konsekuensi psikologis dari krisis coronavirus

Selain mengambil langkah-langkah ekstrem untuk melindungi diri dari COVID-19, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Dalam krisis ini, perlu untuk mengetahui dan mempersiapkan efek psikologis dari krisis coronavirus.

 

Instansi kesehatan dan pemerintah terus memberi tahu kami tentang langkah-langkah untuk mencegah penyebaran COVID-19. Namun, satu hal yang tidak banyak disebutkan adalah 'konsekuensi psikologis dari krisis coronavirus'. Faktor-faktor seperti isolasi sosial, isolasi diri, dan ketidakpastian tentu dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.

Selain itu, ada faktor penting lain yang tidak kami pertimbangkan. Ribuan orang dengan depresi atau gangguan kecemasan berpikir ini adalah faktor yang dapat memperburuk kondisi mereka.

Karena itu, penting untuk memberi mereka bantuan dan strategi dukungan selama periode karantina sehingga mereka merasa didukung dan diperhatikan.

Kami tentu belum pernah mengalami situasi ini sebelumnya. Tapi itu tidak berarti kita akan jatuh. Pada kenyataannya, itu adalah kebalikannya. Kita harus secara aktif mencoba membela diri terhadap virus korona dan efek sampingnya (perilaku irasional, ketakutan yang tidak berdasar, dll.).

Di dalam setiap rumah, dalam keheningan masing-masing rumah atau kamar, kita berkewajiban untuk bertindak, menjembatani, dan membangun ikatan bantuan sehingga rasa sakit tidak meningkat.

Karena itu, baik untuk memahami efek psikologis dari krisis jenis ini.

7 konsekuensi psikologis dari krisis coronavirus

Jurnal ilmiah The Lancet baru-baru ini menerbitkan sebuah studi tentang konsekuensi psikologis dari coronavirus. Untuk melakukan ini, para ahli mempertimbangkan situasi serupa lainnya (walaupun mereka tidak memiliki efek yang sama). Sebagai contoh, salah satunya adalah penahanan di berbagai kota Kanada sebagai akibat dari wabah SARS pada tahun 2003.

Orang-orang dikarantina selama 10 hari, dan para psikolog berkesempatan untuk menganalisis dampak dari situasi ini. Berdasarkan informasi ini dan pengamatan situasi saat ini, konsekuensi psikologis dari coronavirus adalah sebagai berikut.

 1. Hasil psikologis: Stres terjadi ketika diisolasi selama lebih dari 10 hari

Salah satu langkah yang diambil untuk mencegah coronavirus dan mengatasi penyakit itu sendiri (jika gejalanya ringan) adalah isolasi.

Di banyak negara, periode karantina adalah 15 hari. Namun, peneliti dalam studi ini, Samantha Brooks dan Rebecca Webster dari King's College London, menemukan bahwa kesehatan mental mulai memburuk setelah 10 hari diisolasi.

Sejak hari 11, stres, ketegangan, dan kecemasan muncul. Oleh karena itu, jika kehidupan penahanan lebih dari 15 hari diterapkan, dampaknya akan menjadi lebih rumit dan orang akan merasa sulit untuk mengelola.

2. Ketakutan akan infeksi membuat kita tidak rasional

Salah satu konsekuensi psikologis terbesar dari coronavirus adalah ketakutan akan infeksi. Ketika situasi epidemi atau pandemi berlangsung, ketakutan irasional cenderung berkembang dalam pikiran manusia.

Tidak masalah jika Anda memiliki informasi yang dapat dipercaya. Hal yang sama berlaku untuk peringatan tentang tindakan keselamatan (mencuci tangan, menjaga jarak lebih dari 3 kaki, dll.). Perlahan-lahan, ada ketakutan yang tidak berdasar di hati kita.

Mungkin juga ada ketakutan irasional bahwa infeksi tersebut mungkin juga berasal dari makanan yang kita makan atau bahwa hewan peliharaan itu mungkin komunikator. Namun, ini adalah situasi ekstrem yang tidak boleh kita pikirkan.

3. Konsekuensi psikologis: kebosanan dan frustrasi

Ini jelas. Dalam situasi di mana interaksi sosial berkurang, jalanan penuh keheningan, dan rumah perlu diisolasi, kebosanan iblis dengan cepat mendatangi kita.

Kami tahu ada banyak cara untuk melawan kebosanan. Namun, seiring berjalannya waktu dan ketidakpastian meningkat, frustrasi juga meningkat di atas permukaan. Jika kita tidak bisa mempertahankan gaya hidup dan gerakan bebas kita, kita tidak punya pilihan selain mengembangkan emosi yang lebih kompleks dan bermasalah.

4. Ada kekurangan barang-barang dasar dan terjadi penimbunan.

Dalam situasi epidemi atau pandamik, pikiran kita sering menjadi impulsif. Salah satu hasilnya adalah menimbun.

Pernahkah Anda mendengar tentang Piramida Kebutuhan Abraham Maslow? Di bagian bawah, dikatakan bahwa manusia perlu diberi makanan dan barang-barang dasar agar merasa lebih baik.

Dalam situasi yang tidak pasti, otak kita memusatkan perhatian kita pada prioritas. Jadi hal-hal mendasar tidak boleh jatuh.

Tidak masalah apakah supermarket memiliki masalah pasokan atau tidak. Hal yang sama berlaku untuk kurangnya obat-obatan di apotek. Pada titik ini, kita mungkin percaya bahwa barang-barang ini akan habis dan kita harus bergegas dan membeli banyak.

5. Ketidakpercayaan: Anda tidak memberi kami semua informasi!

Konsekuensi psikologis lain dari coronavirus adalah ketidakpercayaan terhadap sumber yang terakreditasi seperti institusi kesehatan, politisi, ilmuwan, dan pakar lainnya. Di tengah-tengah krisis dan ketidakpastian ini, hati manusia terputus dan permulaan ketidakpercayaan dimulai.

Ini terbukti dalam krisis SARS pada tahun 2003. Apa alasannya Terkadang pihak berwenang memberi kami informasi yang kontradiktif. Di lain waktu tidak ada kerja sama antara anggota pemerintah, kesehatan dan yurisdiksi lainnya.

Tetapi kita harus ingat bahwa itu adalah situasi yang tidak normal.

Juga, kita harus mempertimbangkan bahwa COVID-19 pada saat itu tidak dikenal sebagai SARS. Pihak berwenang harus menanggapi insiden dan kebutuhan. Dalam konteks ini, ketidakpercayaan kita adalah musuh terburuk. Ini karena teori konspirasi mulai tumbuh, dan itu menjadi kendala daripada membantu.

6. Orang dengan disabilitas psikologis bisa menjadi lebih buruk

Kami telah menunjukkan bagian ini di atas. Orang-orang yang paling rentan, orang-orang dengan fobia depresi, kegelisahan dan gangguan obsesif-kompulsif, mungkin lebih menderita dalam situasi ini. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk tidak menghabiskan waktu sendirian dengan dukungan.

7. Musuh terburuk bagi semua adalah pikiran negatif

Konsekuensi psikologis dari coronavirus memiliki elemen pemikiran negatif yang jelas dan sangat berbahaya. Ini selalu merupakan jenis pemikiran yang takut dan mengantisipasi yang terburuk. Gagasan kehilangan pekerjaan, mengubah segalanya, terinfeksi, membunuh orang yang dicintai, dan merusak ekonomi.

Tapi jangan jatuh hati pada ide ini. Ini akan membingungkan pikiran Anda dan menempatkan Anda dalam kondisi terburuk. Karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan Anda sendiri, mengikuti langkah-langkah pencegahan, dan di atas semua menjaga kesehatan psikologis Anda.

Dalam situasi krisis, penting untuk tetap tenang dan membentuk ikatan. Karena itu, kita semua harus bekerja sama untuk menyelesaikan ini. Kita perlu saling membantu untuk mengakhiri situasi ini dengan sukses.

Bagaimana jika orang yang Anda cintai terinfeksi COVID-19?

Apa yang harus saya lakukan jika orang terdekat diuji untuk COVID-19? Bisakah kita terinfeksi? Menurut lembaga kesehatan, protokol perilaku berikut harus diikuti.

Epidemi coronavirus tidak hanya mengubah cara hidup kita, tetapi juga menantang kita. Salah satunya adalah bagaimana kita harus bertindak ketika orang yang kita kasihi menderita COVID-19.

Ada tiga alat yang sangat baik untuk diingat di saat krisis. Ini adalah informasi yang akurat, tanggung jawab pribadi dan ketenangan. Dengan tiga alat ini di tempat, kita akan dapat lebih mudah menanggapi situasi saat ini.

Pertama-tama, hal terpenting adalah mewaspadai protokol perilaku negara. Institusi medis di sebagian besar negara memiliki nomor telepon tertentu yang diatur untuk memberi tahu Anda ketika Anda memiliki gejala dan membuatnya lebih mudah untuk menghubungi pusat kesehatan dan rumah sakit. Tentu saja, koneksi telepon bisa sulit, tetapi kita harus terus berusaha agar semuanya tetap berjalan.

Jumlah karyawan yang merespons telepon terus meningkat, dan kami juga perlu memiliki karyawan yang dapat dengan mudah menjangkau mereka kapan pun diperlukan.

Di satu sisi, penting untuk menjalani kehidupan normal sambil mengambil langkah-langkah kebersihan dan perlindungan yang tepat dan membatasi interaksi sosial sebanyak mungkin.

Jika demikian, mari kita lihat pedoman untuk mengikuti jika anggota keluarga atau seseorang di sekitar kita memiliki COVID-19.

Bagaimana jika orang yang Anda cintai memiliki COVID-19?

Peta dunia coronavirus mencerminkan kenyataan yang jelas. Saat ini, lebih dari 140.000 kasus infeksi telah dilaporkan di 124 negara, peningkatan sekunder. Pada tulisan ini, Italia telah menjadi salah satu wabah yang paling ditakuti, dan Spanyol mengikuti.

Berita baiknya, bagaimanapun, adalah bahwa Cina telah mencegah penyebaran virus dan sekarang telah menutup banyak rumah sakit lapangan yang telah didirikannya untuk menangani keadaan darurat. Mereka sekarang bekerja dengan suplai medis dan profesional perawatan kesehatan untuk mendukung Italia.

Dengan demikian, kita tahu kita bisa menghentikan penyakit, tetapi untuk melakukannya, setiap individu harus mengendalikan jumlah orang yang terinfeksi, menghindari kegagalan rumah sakit, dan yang paling penting, mencegah populasi dunia dari risiko. Harus bertanggung jawab.

Lalu mari kita kembali ke pertanyaan pertama. Apa yang harus kita lakukan jika orang yang kita kasihi menderita COVID-19?

Apa yang harus dilakukan ketika seseorang yang Anda cintai tertangkap

Hal pertama yang perlu diingat adalah bahwa dalam 80% kasus, gejala coronavirus ringan.

    Batuk kering.

    Nafas pendek.

    Demam

    Nyeri otot dan ketidaknyamanan.

    Nyeri leher.

    Hidung beringus.

Mayoritas dapat pulih di rumah tanpa perawatan khusus. Dalam hal ini, Anda harus hidup terisolasi di rumah dan mengambil tindakan kebersihan yang tepat.

Namun, perhatian khusus harus diberikan kepada kelompok risiko di mana COVID-19 dapat memiliki dampak yang sangat serius. Grup ini memiliki karakteristik sebagai berikut.

    Orang tua

    Pasien dengan kekebalan rendah (pertahanan rendah).

    Penderita penyakit kronis.

    Penderita diabetes.

    Pasien dengan masalah jantung.

    Orang dengan keanekaragaman fungsional.

Ketika ini terjadi, lembaga kesehatan akan memutuskan apakah anggota keluarga kita harus dirawat di rumah sakit.

Apa yang harus dilakukan jika seorang kerabat memiliki COVID-19

Merupakan hal yang normal bagi orang terdekat untuk merasa tidak nyaman ketika dia positif untuk COVID-19. Tapi itu harus tenang.

Dan Anda harus menghubungi nomor layanan darurat hanya jika kerabat Anda memiliki gejala COVID-19 yang jelas. Langkah selanjutnya adalah sepenuhnya mandiri di rumah. Anda harus menunggu di karantina sampai petugas kesehatan pulang untuk melakukan tes.

Sebaliknya, jika gejala terkait coronavirus tidak muncul pada kita atau saudara, kita dapat menjalani kehidupan normal dan mengikuti langkah-langkah pencegahan seperti yang diarahkan.

Jika Anda tinggal di rumah yang sama dengan kerabat yang sakit, ikuti panduan yang direkomendasikan ini.

Pedoman keluarga ketika orang yang dicintai memiliki COVID-19

Jika keluarga tidak termasuk dalam kelompok risiko yang disebutkan di atas, saya ingin menekankan sekali lagi bahwa penyakit ini harus diatasi di rumah tanpa masalah besar.

    Penahanan diri diperlukan selama 14 hari.

    Orang yang sakit harus berada di kamarnya saja. Jika memungkinkan, orang tersebut harus menggunakan kamar mandi pribadi. Jika hanya ada satu kamar mandi di rumah, itu harus dibersihkan dengan pemutih setelah digunakan.

    Jika memungkinkan, ruangan itu harus berventilasi baik dan cukup terang. Dan kerabat harus selalu memiliki ponsel.

    Mereka juga harus memiliki tempat sampah tertutup untuk membuang tisu atau limbah lainnya.

    Jika kerabat yang sakit harus meninggalkan ruangan, ia harus mengenakan topeng. Juga, jaga setidaknya 2 meter dari orang lain di rumah Anda. Selain itu, seperti anggota keluarga lainnya, kerabat harus selalu mencuci tangan dengan sabun.

    Penting juga untuk sering membersihkan rumah dengan air dan pemutih. Ingatlah untuk menyeka permukaan pegangan, permukaan komputer, kursi, dan kursi. Cuci peralatan dapur dan piring dengan air panas.

    Yang terpenting, pakaian pasien harus dicuci secara terpisah pada suhu tinggi.

Bisakah virus mengendalikan perilaku kita?

Ini mungkin terlihat seperti fiksi ilmiah, tetapi tidak. Virus dapat mengubah perilaku kita untuk mendorong penyebaran partikel virus dan menjangkau lebih banyak inang. Dan mereka melakukan ini dengan berbagai cara.

Bisakah virus mengendalikan perilaku kita? Anda mungkin tidak pernah menanyakan pertanyaan ini sendiri, tetapi sebenarnya banyak orang yang penasaran. Tentu saja, pertanyaan ini mungkin terdengar seperti cerita fiksi ilmiah atau bahkan horor. Namun, ilmu pengetahuan yang digunakan untuk mengajukan pertanyaan yang jauh lebih kompleks telah menemukan bahwa virus dapat mengubah perilaku kita.

Tentu saja, virus tidak melakukannya secara langsung. Juga tidak mengambil kemauan kita atau membuat keputusan untuk kita. Bahkan, virus melakukannya dengan cara yang lebih ganas, tenang dan licik. Yang diinginkan oleh entitas mikroskopis infeksius ini adalah untuk bertahan hidup, bereplikasi, dan menjadi bagian dari ekosistem yang kompleks.

Oleh karena itu, salah satu cara mereka mencapai tujuan penting ini adalah mengubah perilaku tuan rumah untuk menyebarkan lebih banyak partikel virus. Oleh karena itu, banyak gejala yang terjadi ketika Anda menderita flu, diare, atau pilek sederhana menyebar ke orang sehat lainnya untuk menyebarkan infeksi.

Misalnya, bersin lebih dari sekadar mekanisme alami untuk mengusir pengganggu dari tubuh kita. Ini juga cara virus “melompat” dari satu organisme ke organisme lain. Dan, seperti kita ketahui, bersin bekerja untuk virus. Tetapi ada sesuatu yang lebih menarik tentang topik ini.

Bisakah virus mengendalikan perilaku kita?

Bagaimana virus mengendalikan perilaku kita?

Kata 'virus' itu sendiri membuat kita semakin takut dalam situasi saat ini di mana COVID-19 sudah menyebar. Seperti yang sering orang katakan, ini adalah musuh terburuk yang tidak bisa kita lihat. Hal-hal yang hanya dapat dilihat di bawah mikroskop dan memiliki kekuatan untuk merusak kesehatan.

Tetapi apakah sebenarnya makhluk hidup ini? Padahal, mereka hanyalah serangkaian informasi genetik. Mereka adalah wadah yang dikelilingi oleh kapsul protein.

Satu-satunya tujuan virus adalah memasuki sel organisme lain untuk bertahan hidup dan berkembang biak. Virus tidak hanya menginfeksi manusia, tetapi juga menyerang organisme hewan, tanaman, jamur dan bakteri.

Jadi jika Anda bertanya-tanya bagaimana virus dapat mengendalikan perilaku kita, pertama-tama kita harus memahami bahwa itu jauh lebih pintar daripada yang kita pikirkan.

Jelas, virus tidak memiliki kebijaksanaan, tetapi adalah umum bagi ahli virus untuk mendefinisikannya sebagai makhluk yang sangat cerdas. Virus tahu cara masuk ke dalam sel, melucuti dan merusak serta mereplikasi partikel virus. Itu juga mengubah perilaku tuan rumah, seperti yang disebutkan di atas. Mari kita lihat caranya.

Gejala penyakit: bagaimana virus menyebar

Untuk mengetahui apakah virus dapat mengendalikan perilaku kita, kami akan merujuk pada studi terbaru. Makalah ini diterbitkan dalam jurnal PLOS Pathogens dan dilakukan oleh Dr. Claudia Hagbon dan Maria Istrate dari Linköping University di Swedia.

Dalam studi ini, mereka menggali lebih dalam ke jenis epidemi yang membunuh 600.000 anak setiap tahun. Ini adalah level yang sangat tinggi, dan penyebabnya adalah Rotavirus.

Gejala rotavirus yang paling jelas adalah selalu muntah dan diare. Muntah diyakini sebagai mekanisme pertahanan tubuh sendiri terhadap penyakit.

Muntah juga dianggap melepaskan unsur-unsur berbahaya, makanan buruk, atau zat beracun lainnya dari tubuh sepanjang hubungan antara otak dan usus.

Dan dalam kasus ini, serotonin yang mengaktifkan sistem saraf sehingga otak dapat memicu tindakan ini dan melepaskan komponen berbahaya dari tubuh.

Inilah yang ditemukan oleh tim medis Swedia dalam hal ini: Rotavirus mengendalikan mekanisme muntah dan diare, dan menyebarkan partikel virus untuk tujuan yang sangat spesifik, menginfeksi orang lain.

Ilmu Virologi Perilaku

Bisakah virus mengendalikan perilaku kita? Seperti yang telah kita lihat, jawabannya adalah 'ya'. Virus, dan strateginya, adalah untuk mengubah gejala yang kita lihat menjadi mekanisme infeksi yang diarahkan pada orang lain, bahkan pada host lain. Virus juga mengendalikan perilaku seperti bersin, muntah, dan diare dengan tujuan bertahan hidup dan reproduksi.

Namun, ilmu virologi perilaku telah berkembang lebih lanjut. Sebuah studi oleh Karolinska Institute di Stockholm, Swedia, mengungkapkan lebih banyak.

Beberapa virus dapat sepenuhnya mengubah perilaku kita. Ini dapat menyebabkan lekas marah, susah tidur, hiperaktif dan bahkan secara mendasar mengubah perilaku seseorang.

Misalnya, penyakit Creutzfeldt-Jakob, atau penyakit sapi gila, hewan yang menderita penyakit ini menderita demensia progresif, kesulitan berjalan, agitasi, dan perubahan suasana hati. Contoh lain adalah virus penyakit Borna, yang pertama kali direkam pada akhir 1766.

Namun, virus menyebabkan beberapa orang mengembangkan gejala klinis yang sangat mirip dengan skizofrenia (skizofrenia). Rabies adalah contoh lain bagaimana virus mengubah perilaku hewan.

Akibatnya, dan untungnya, sains melindungi kita dari efek virus ini. Namun, untuk virus yang belum memiliki vaksin atau pertahanan, strategi yang sangat efektif untuk mencuci tangan dan kebersihan yang baik dapat digunakan.

Sikap menular: mari bersama orang-orang yang melakukan yang terbaik

Jika sikap Anda adalah yang terbaik yang Anda miliki, Anda harus memastikan bahwa tidak ada yang dapat mengambil harapan Anda dan menjual impian Anda sebagai 'tidak mungkin'. Sikap itu menular. Anda tidak boleh merusak keinginan Anda karena Anda pikir Anda tidak bisa melakukannya sendiri, Anda tidak bisa. Sikap kita banyak berhubungan dengan apa yang terjadi dalam hidup kita. Jadi, jangan biarkan sikap Anda berubah secara negatif.

Tiga buku self-help fokus pada kesuksesan penulis. Mereka membuat kita sadar akan nilai-nilai kita, keterampilan dan kemampuan kita, memperhatikan kemenangan eksternal kita. Kami memiliki sesuatu untuk dikatakan tentang ini: Kami ingin mendapatkan kedamaian batin kami, bukan 'kesuksesan eksternal'.

    “Orang yang bahagia bukanlah orang yang menghadapi situasi bahagia, tetapi orang yang mempertahankan sikap bahagia. "- Hugh Downs

Kami selalu belajar keterampilan baru. Semuanya baik dan bagus. Jika kita dapat membuktikan bahwa kita dapat melakukan sesuatu yang baik, itu juga menyenangkan. Namun, sikap kita sangat penting karena membedakan antara hari-hari baik dan buruk.

Sikap positif memberi kita kemampuan untuk bersikap optimis, bahkan jika semua orang di sekitar kita tidak berada di pihak kita. Ini membantu kita untuk percaya pada diri kita sendiri, bahkan ketika orang lain menekan kita untuk membuat kita rendah hati.

“Aku layak. Saya tahu apa yang harus dilakukan, well, saya pantas mendapatkannya. ” Ini adalah tiga perkataan yang harus kita tangani setiap hari. Ketika kita makan nasi setiap hari, itu adalah sesuatu yang harus menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari.

Namun, ada kalanya, di sekitar kita, beberapa elemen negatif, kekalahan, atau roh beracun dapat dengan jelas menyebabkan masalah dalam perspektif kita yang cerah dan menyebabkan badai pikiran.

Sikap Anda menular: keputusan pribadi

Jumlah buku tentang kebahagiaan dan pertumbuhan pribadi berlipat dua setiap tahun, tetapi di WHO, depresi akan mencapai tingkat paling berbahaya dari masalah kesehatan global dan disabilitas, lebih cepat daripada yang kita pikirkan, dunia. Apakah peringatan.

Jadi sekarang karena dunia telah berubah, kita perlu mendidik anak-anak kita untuk menjadi ahli dalam sains, matematika, teknologi, dan pemrograman komputer. Tetapi kita juga perlu mengajarkan bagaimana cara mengatasi frustrasi manusia, bagaimana menghadapi perasaan kita, dan bagaimana mengendalikan amarah dan kesedihan.

Tidak ada yang benar-benar berbicara tentang sikap manusia atau mengajarkan Anda bagaimana 'percaya diri'. Satu-satunya hal yang kami ajarkan kepada kami di sekolah adalah pengetahuan kami tentang bahasa untuk mengidentifikasi subjek dan predikat sebuah kalimat, atau pengetahuan aritmatika untuk menemukan penyebut yang paling tidak umum, jadi kami tidak tahu bagaimana menghadapi perasaan kami. Kita mencari nilai yang baik, terhormat, tinggi, dan kemudian kebahagiaan kita mulai terwujud.

Tetapi cepat atau lambat, kita akan menemukan bahwa niat baik tidak cukup untuk sukses. Jika kita tidak percaya pada orang lain, percikan gairah dalam hati kita akan memudar seperti lilin yang tertiup angin dingin.

Masyarakat bisa memberi kita pendidikan yang baik, tetapi dengan menahan kita di sudut pikiran yang terisolasi, itu bisa menghambat kita. Kami mencoba membuat kami frustrasi, dengan harapan kering, kekalahan, dan harga diri yang terputus.

Akhirnya, kita menyadari bahwa kita “sakit”. Saya menjadi depresi. Awan pikiran kita melayang di pikiran kita, dan pada akhirnya akan dipengaruhi oleh pikiran negatif orang lain.

Bagaimanapun, kita dapat melihat bahwa sikap hanyalah keputusan pribadi. Itu mendorong kita ke tanah yang sunyi dan sunyi di mana tidak ada yang tumbuh. Tentu saja, tidak ada alasan bagi kita untuk berada di tempat yang sunyi itu. Kita harus bekerja bersama untuk menemukan apa yang benar-benar kita butuhkan.

Tiga komponen sikap yang kuat dan berani

Ada yang mengatakan bahwa sikap positif tidak akan menyelesaikan semua masalah kita. Tetapi pikiran sempit ini dapat menyusahkan banyak orang. Itu membawa badai ke dalam hati kita.

    “Sikapnya sangat menular. Anda juga harus memperhatikan sikap itu. " - Pasangan berkeliaran

Kita harus ingat bahwa sikap adalah nilai berharga yang harus kita pertahankan setiap hari. Karena jika kita berharap untuk memperbaiki diri kita sendiri, dampak pada toksisitas orang lain mungkin lebih lemah daripada yang kita kira.

Karena itu, selalu baik untuk mengingat tiga faktor: mempertahankan sikap yang kuat, membentuk dan memelihara.

    Komitmen: Sikap yang baik membutuhkan dedikasi yang tulus kepada diri kita sendiri. Komitmen pada sasaran, nilai, dan sasaran yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri.

    Kontrol diri: Untuk mencapai impian kita dan mencapai tujuan kita, pertama-tama kita harus mengendalikan realitas kita sendiri, daripada apa yang terjadi pada kita. Karena itu adalah tanggung jawab kita. Kita harus positif, positif, dan berani.

Faktor terakhir adalah tekad. Kita tidak boleh melupakan unsur tekad ini, karena hidup akan selalu melepaskan tantangan kita. Kita harus mengenali cobaan ini sebagai tantangan yang dapat kita pelajari dan gunakan untuk tumbuh. Agar kita menjadi karakter utama dalam hidup kita.