7 konsekuensi psikologis dari krisis coronavirus

Selain mengambil langkah-langkah ekstrem untuk melindungi diri dari COVID-19, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Dalam krisis ini, perlu untuk mengetahui dan mempersiapkan efek psikologis dari krisis coronavirus.

 

Instansi kesehatan dan pemerintah terus memberi tahu kami tentang langkah-langkah untuk mencegah penyebaran COVID-19. Namun, satu hal yang tidak banyak disebutkan adalah 'konsekuensi psikologis dari krisis coronavirus'. Faktor-faktor seperti isolasi sosial, isolasi diri, dan ketidakpastian tentu dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.

Selain itu, ada faktor penting lain yang tidak kami pertimbangkan. Ribuan orang dengan depresi atau gangguan kecemasan berpikir ini adalah faktor yang dapat memperburuk kondisi mereka.

Karena itu, penting untuk memberi mereka bantuan dan strategi dukungan selama periode karantina sehingga mereka merasa didukung dan diperhatikan.

Kami tentu belum pernah mengalami situasi ini sebelumnya. Tapi itu tidak berarti kita akan jatuh. Pada kenyataannya, itu adalah kebalikannya. Kita harus secara aktif mencoba membela diri terhadap virus korona dan efek sampingnya (perilaku irasional, ketakutan yang tidak berdasar, dll.).

Di dalam setiap rumah, dalam keheningan masing-masing rumah atau kamar, kita berkewajiban untuk bertindak, menjembatani, dan membangun ikatan bantuan sehingga rasa sakit tidak meningkat.

Karena itu, baik untuk memahami efek psikologis dari krisis jenis ini.

7 konsekuensi psikologis dari krisis coronavirus

Jurnal ilmiah The Lancet baru-baru ini menerbitkan sebuah studi tentang konsekuensi psikologis dari coronavirus. Untuk melakukan ini, para ahli mempertimbangkan situasi serupa lainnya (walaupun mereka tidak memiliki efek yang sama). Sebagai contoh, salah satunya adalah penahanan di berbagai kota Kanada sebagai akibat dari wabah SARS pada tahun 2003.

Orang-orang dikarantina selama 10 hari, dan para psikolog berkesempatan untuk menganalisis dampak dari situasi ini. Berdasarkan informasi ini dan pengamatan situasi saat ini, konsekuensi psikologis dari coronavirus adalah sebagai berikut.

 1. Hasil psikologis: Stres terjadi ketika diisolasi selama lebih dari 10 hari

Salah satu langkah yang diambil untuk mencegah coronavirus dan mengatasi penyakit itu sendiri (jika gejalanya ringan) adalah isolasi.

Di banyak negara, periode karantina adalah 15 hari. Namun, peneliti dalam studi ini, Samantha Brooks dan Rebecca Webster dari King's College London, menemukan bahwa kesehatan mental mulai memburuk setelah 10 hari diisolasi.

Sejak hari 11, stres, ketegangan, dan kecemasan muncul. Oleh karena itu, jika kehidupan penahanan lebih dari 15 hari diterapkan, dampaknya akan menjadi lebih rumit dan orang akan merasa sulit untuk mengelola.

2. Ketakutan akan infeksi membuat kita tidak rasional

Salah satu konsekuensi psikologis terbesar dari coronavirus adalah ketakutan akan infeksi. Ketika situasi epidemi atau pandemi berlangsung, ketakutan irasional cenderung berkembang dalam pikiran manusia.

Tidak masalah jika Anda memiliki informasi yang dapat dipercaya. Hal yang sama berlaku untuk peringatan tentang tindakan keselamatan (mencuci tangan, menjaga jarak lebih dari 3 kaki, dll.). Perlahan-lahan, ada ketakutan yang tidak berdasar di hati kita.

Mungkin juga ada ketakutan irasional bahwa infeksi tersebut mungkin juga berasal dari makanan yang kita makan atau bahwa hewan peliharaan itu mungkin komunikator. Namun, ini adalah situasi ekstrem yang tidak boleh kita pikirkan.

3. Konsekuensi psikologis: kebosanan dan frustrasi

Ini jelas. Dalam situasi di mana interaksi sosial berkurang, jalanan penuh keheningan, dan rumah perlu diisolasi, kebosanan iblis dengan cepat mendatangi kita.

Kami tahu ada banyak cara untuk melawan kebosanan. Namun, seiring berjalannya waktu dan ketidakpastian meningkat, frustrasi juga meningkat di atas permukaan. Jika kita tidak bisa mempertahankan gaya hidup dan gerakan bebas kita, kita tidak punya pilihan selain mengembangkan emosi yang lebih kompleks dan bermasalah.

4. Ada kekurangan barang-barang dasar dan terjadi penimbunan.

Dalam situasi epidemi atau pandamik, pikiran kita sering menjadi impulsif. Salah satu hasilnya adalah menimbun.

Pernahkah Anda mendengar tentang Piramida Kebutuhan Abraham Maslow? Di bagian bawah, dikatakan bahwa manusia perlu diberi makanan dan barang-barang dasar agar merasa lebih baik.

Dalam situasi yang tidak pasti, otak kita memusatkan perhatian kita pada prioritas. Jadi hal-hal mendasar tidak boleh jatuh.

Tidak masalah apakah supermarket memiliki masalah pasokan atau tidak. Hal yang sama berlaku untuk kurangnya obat-obatan di apotek. Pada titik ini, kita mungkin percaya bahwa barang-barang ini akan habis dan kita harus bergegas dan membeli banyak.

5. Ketidakpercayaan: Anda tidak memberi kami semua informasi!

Konsekuensi psikologis lain dari coronavirus adalah ketidakpercayaan terhadap sumber yang terakreditasi seperti institusi kesehatan, politisi, ilmuwan, dan pakar lainnya. Di tengah-tengah krisis dan ketidakpastian ini, hati manusia terputus dan permulaan ketidakpercayaan dimulai.

Ini terbukti dalam krisis SARS pada tahun 2003. Apa alasannya Terkadang pihak berwenang memberi kami informasi yang kontradiktif. Di lain waktu tidak ada kerja sama antara anggota pemerintah, kesehatan dan yurisdiksi lainnya.

Tetapi kita harus ingat bahwa itu adalah situasi yang tidak normal.

Juga, kita harus mempertimbangkan bahwa COVID-19 pada saat itu tidak dikenal sebagai SARS. Pihak berwenang harus menanggapi insiden dan kebutuhan. Dalam konteks ini, ketidakpercayaan kita adalah musuh terburuk. Ini karena teori konspirasi mulai tumbuh, dan itu menjadi kendala daripada membantu.

6. Orang dengan disabilitas psikologis bisa menjadi lebih buruk

Kami telah menunjukkan bagian ini di atas. Orang-orang yang paling rentan, orang-orang dengan fobia depresi, kegelisahan dan gangguan obsesif-kompulsif, mungkin lebih menderita dalam situasi ini. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk tidak menghabiskan waktu sendirian dengan dukungan.

7. Musuh terburuk bagi semua adalah pikiran negatif

Konsekuensi psikologis dari coronavirus memiliki elemen pemikiran negatif yang jelas dan sangat berbahaya. Ini selalu merupakan jenis pemikiran yang takut dan mengantisipasi yang terburuk. Gagasan kehilangan pekerjaan, mengubah segalanya, terinfeksi, membunuh orang yang dicintai, dan merusak ekonomi.

Tapi jangan jatuh hati pada ide ini. Ini akan membingungkan pikiran Anda dan menempatkan Anda dalam kondisi terburuk. Karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan Anda sendiri, mengikuti langkah-langkah pencegahan, dan di atas semua menjaga kesehatan psikologis Anda.

Dalam situasi krisis, penting untuk tetap tenang dan membentuk ikatan. Karena itu, kita semua harus bekerja sama untuk menyelesaikan ini. Kita perlu saling membantu untuk mengakhiri situasi ini dengan sukses.