Cara mengecilkan hidung

Ketika Anda bebas, Anda dapat menggunakan jari-jari Anda untuk menekan ke atas dan ke bawah di sepanjang sisi hidung, setiap kali lima puluh kali, dua kali sehari.Setelah lama, hidung akan menarik 
kembali dan hidung akan lebih kecil.


Saat menggunakan produk perawatan kulit setiap hari, Anda dapat fokus pada pijatan di sekitar hidung, dan menekan hidung untuk membantunya berkontraksi, sehingga lubang hidung menjadi lebih kecil, hidung juga lebih kecil.

 Saat menggunakan produk perawatan kulit setiap hari, Anda dapat fokus pada pijatan di sekitar hidung, dan menekan hidung untuk membantunya berkontraksi, sehingga lubang hidung menjadi lebih kecil, hidung juga lebih kecil.

Anda dapat membiarkan keluarga Anda membantu dengan pijatan. Metode pijatan adalah mendorong hidung dengan lembut dengan ujung jari ke atas. Selama Anda bersikeras setiap hari, Anda dapat melihat efeknya.

Saat merias wajah, Anda dapat membuat ujung hidung lebih cerah dan warna sisi hidung lebih gelap, sehingga hidung akan lebih kecil dan hidung akan lebih tajam.

  

Sering-seringlah membuat masker hidung untuk membuat sayap hidung lebih sedikit jerawat, lebih putih dan lebih halus, itu akan terlihat lebih kecil, jika hidung sering merah dan bengkak, itu akan terlihat sangat besar.

  

Jika wajah agak gemuk dan lemak pada hidung sangat tebal, sayap hidung akan terlihat sangat besar, kita dapat mencoba menurunkan berat badan, penurunan berat badan berhasil, wajah menjadi lebih kecil dan sayap hidung akan lebih kecil.

  

 

Mendengar tentang pembelian dalam kepanikan coronavirus

Jelas bahwa kita sedang mengalami situasi khusus dengan coronavirus COVID-19, jadi kita harus siap. Namun, pembelian dalam kepanikan memiliki konsekuensi negatif. Artinya, kekurangan produk tertentu dan kenaikan harga.

Ada kekhawatiran kurangnya bahan, makanan, dan kertas toilet, berbagi rak kosong, barang-barang yang penuh kereta, kecemasan, terburu-buru, dan kecemasan dengan orang-orang di sekitar Anda. Membeli dalam kepanikan coronavirus adalah fenomena yang semakin sering membuat kita takut, dan pada saat yang sama memperburuk perasaan panik.

Tetapi apakah masuk akal untuk pergi ke supermarket dan membeli makanan dalam jumlah besar untuk disimpan di rumah? Atau apakah kita menyaksikan perilaku irasional? Pertama, ada satu fakta yang jelas. Karena terjadinya COVID-19, kita harus mengambil tindakan luar biasa, salah satunya adalah penahanan.

Juga, beberapa orang terpaksa tinggal di rumah mereka selama lebih dari 15 hari. Ini jelas membutuhkan sumber daya yang cukup tersedia selama periode penahanan. Namun, pedagang supermarket memberi tahu kami bahwa tidak ada masalah dengan pasokan. Produk sedang diisi ulang secara normal dan tidak ada indikasi bahwa mereka akan berubah.

Namun terlepas dari ini, ketakutannya jelas. Pembelian panik terjadi di mana-mana di Amerika Serikat, Selandia Baru, Spanyol, Prancis, dan Malaysia. Namun, perilaku ini bukan hal baru dan ada banyak alasan khusus untuk itu. Mari kita analisa sekarang.

Pembelian Panik Coronavirus: Tentang Apa Semua Ini?

Abraham Maslow mengatakan bahwa fondasi kesejahteraan, langkah pertama dalam piramida kebutuhan dasarnya yang terkenal, perlu memiliki makanan untuk kelangsungan hidup kita. Dalam konteks ketidakpastian dan ketakutan, memiliki sumber daya dasar di rumah menciptakan ketenangan dalam otak kita. Ini bisa dimengerti.

Namun, yang bisa kami tegaskan adalah bahwa tidak perlu bagi kami untuk bereaksi panik terhadap sesuatu yang tiba-tiba. Jelas bahwa kita harus bertindak proaktif.

Namun, reaksi yang sama menciptakan situasi yang kita semua ingin hindari: kurangnya produk tertentu, antrean panjang, dan bahkan stres dan konflik di antara orang-orang. Karena itu, kita perlu mempertimbangkan beberapa aspek pembelian dalam kepanikan coronavirus.

Aktiflah, hindari membeli dengan panik

David Savage adalah profesor ilmu perilaku dan ekonomi mikro di Newcastle University di Australia. Satu hal yang dia katakan adalah kita harus melihat jauh. Kemungkinan mengikuti karantina 15 hari adalah nyata, jadi bersiaplah. Tetapi itu harus dilakukan dengan cara yang masuk akal dan seimbang.

Apa artinya "masuk akal dan seimbang"? Ini berarti Anda tidak membeli kertas toilet 15 bungkus. Itu artinya Anda tidak memasukkan 20 botol desinfektan ke troli Anda. Inilah yang terjadi di banyak kota dan negara, dan membentuk perilaku penyimpanan irasional yang memiliki dua konsekuensi negatif utama. Yang pertama adalah bahwa produk ini akan habis. Yang kedua adalah kenaikan harga.

Membeli dalam kepanikan menciptakan lebih banyak kepanikan: lingkaran setan yang ganas

Media juga harus bertanggung jawab atas kepanikan ini. Membeli dalam kepanikan coronavirus bukan hanya respons naluriah orang terhadap situasi ketakutan dan ketidakpastian.

Menular membuat orang malu membeli di TV atau video yang Anda bagikan melalui jejaring sosial.

Ingat, di luar virus COVID-19, tidak ada yang menular seperti kepahitan perasaan bahwa materi akan habis jika Anda tidak bertindak cepat.

Pikiran yang mencurigakan dan keinginan untuk mengendalikan

Steven Taylor adalah seorang psikolog klinis dan profesor di University of British Columbia. Salah satu karyanya yang paling relevan adalah psikologi pandemi. Dalam buku ini, ia menjelaskan aspek menarik yang perlu kita semua pertimbangkan.

Pikiran manusia sering tidak mempercayai informasi yang diterimanya. Itu selalu terasa seperti, "Kami tidak mendengar semuanya." Terkadang, kami percaya pada berita palsu, dan di lain waktu kami mendapat informasi yang saling bertentangan. Situasi ini hanya memenuhi ketakutan Anda dan Anda merasa perlu mengendalikan.

Salah satu cara untuk mencapai ini adalah dengan berbelanja. Anda tahu bahwa mencuci tangan dan mempertahankan perawatan dan kebersihan yang benar tentu membantu. Namun, pulang ke rumah dan memiliki lemari penuh makanan dan kebutuhan pokok akan membuat Anda nyaman dan nyaman dan membuat Anda merasa terkendali.

Alternatif: Pembelian Masuk Akal dalam Krisis

Kepanikan coronavirus harus dihindari agar tidak jatuh ke dalam perangkap. Namun demikian, jelas bahwa kita sedang mengalami situasi khusus dengan COVID-19.

Suasana ini tentu memaksa Anda untuk beradaptasi dengan situasi. Tetapi kunci untuk berhasil menghadapi kenyataan ini adalah, pertama-tama, untuk tetap tenang, seimbang, dan cerdas. Inilah cara Anda melakukan yang terbaik.

Karena itu, kita harus bertindak aktif dan rasional.

Apakah diinginkan untuk meningkatkan pembelian kami dari satu hari ke hari berikutnya? Semuanya tergantung pada instruksi dari para ahli.

Isolasi atau penutupan sekolah

Jika Anda berada di rumah untuk waktu yang lama karena isolasi, atau jika sekolah Anda tutup dan anak-anak Anda akan berada di rumah pada siang hari, Anda pasti harus siap.

    Anda harus menghindari membeli dengan panik. Kegelisahan dan perilaku yang dilanda ketakutan membuat segalanya menjadi lebih buruk. Harga mulai naik, dan produk mulai habis.

    Yang Anda butuhkan adalah membeli setiap hari - tidak lebih.

    Jika lembaga kesehatan merekomendasikan tindakan tertentu, Anda dapat bertindak sesuai itu.

    Jangan berpikir tidak rasional tentang masa depan-toko tidak akan kehabisan persediaan. Anda akan dapat berbelanja secara normal kapan pun Anda butuhkan.

Kesimpulannya, jika Anda merasa situasi ini terlalu berlebihan, jangan ragu untuk menghubungi pakar.

Dalam krisis ini, dalam menghadapi tindakan sipil yang tenang, disepakati, dan sipil, orang harus berkumpul untuk saling memotivasi dan mendorong. Hari ini, kita bisa melihat kabar baik. Saat ini ada hingga delapan proyek vaksin di Cina.

7 konsekuensi psikologis dari krisis coronavirus

Selain mengambil langkah-langkah ekstrem untuk melindungi diri dari COVID-19, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Dalam krisis ini, perlu untuk mengetahui dan mempersiapkan efek psikologis dari krisis coronavirus.

 

Instansi kesehatan dan pemerintah terus memberi tahu kami tentang langkah-langkah untuk mencegah penyebaran COVID-19. Namun, satu hal yang tidak banyak disebutkan adalah 'konsekuensi psikologis dari krisis coronavirus'. Faktor-faktor seperti isolasi sosial, isolasi diri, dan ketidakpastian tentu dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.

Selain itu, ada faktor penting lain yang tidak kami pertimbangkan. Ribuan orang dengan depresi atau gangguan kecemasan berpikir ini adalah faktor yang dapat memperburuk kondisi mereka.

Karena itu, penting untuk memberi mereka bantuan dan strategi dukungan selama periode karantina sehingga mereka merasa didukung dan diperhatikan.

Kami tentu belum pernah mengalami situasi ini sebelumnya. Tapi itu tidak berarti kita akan jatuh. Pada kenyataannya, itu adalah kebalikannya. Kita harus secara aktif mencoba membela diri terhadap virus korona dan efek sampingnya (perilaku irasional, ketakutan yang tidak berdasar, dll.).

Di dalam setiap rumah, dalam keheningan masing-masing rumah atau kamar, kita berkewajiban untuk bertindak, menjembatani, dan membangun ikatan bantuan sehingga rasa sakit tidak meningkat.

Karena itu, baik untuk memahami efek psikologis dari krisis jenis ini.

7 konsekuensi psikologis dari krisis coronavirus

Jurnal ilmiah The Lancet baru-baru ini menerbitkan sebuah studi tentang konsekuensi psikologis dari coronavirus. Untuk melakukan ini, para ahli mempertimbangkan situasi serupa lainnya (walaupun mereka tidak memiliki efek yang sama). Sebagai contoh, salah satunya adalah penahanan di berbagai kota Kanada sebagai akibat dari wabah SARS pada tahun 2003.

Orang-orang dikarantina selama 10 hari, dan para psikolog berkesempatan untuk menganalisis dampak dari situasi ini. Berdasarkan informasi ini dan pengamatan situasi saat ini, konsekuensi psikologis dari coronavirus adalah sebagai berikut.

 1. Hasil psikologis: Stres terjadi ketika diisolasi selama lebih dari 10 hari

Salah satu langkah yang diambil untuk mencegah coronavirus dan mengatasi penyakit itu sendiri (jika gejalanya ringan) adalah isolasi.

Di banyak negara, periode karantina adalah 15 hari. Namun, peneliti dalam studi ini, Samantha Brooks dan Rebecca Webster dari King's College London, menemukan bahwa kesehatan mental mulai memburuk setelah 10 hari diisolasi.

Sejak hari 11, stres, ketegangan, dan kecemasan muncul. Oleh karena itu, jika kehidupan penahanan lebih dari 15 hari diterapkan, dampaknya akan menjadi lebih rumit dan orang akan merasa sulit untuk mengelola.

2. Ketakutan akan infeksi membuat kita tidak rasional

Salah satu konsekuensi psikologis terbesar dari coronavirus adalah ketakutan akan infeksi. Ketika situasi epidemi atau pandemi berlangsung, ketakutan irasional cenderung berkembang dalam pikiran manusia.

Tidak masalah jika Anda memiliki informasi yang dapat dipercaya. Hal yang sama berlaku untuk peringatan tentang tindakan keselamatan (mencuci tangan, menjaga jarak lebih dari 3 kaki, dll.). Perlahan-lahan, ada ketakutan yang tidak berdasar di hati kita.

Mungkin juga ada ketakutan irasional bahwa infeksi tersebut mungkin juga berasal dari makanan yang kita makan atau bahwa hewan peliharaan itu mungkin komunikator. Namun, ini adalah situasi ekstrem yang tidak boleh kita pikirkan.

3. Konsekuensi psikologis: kebosanan dan frustrasi

Ini jelas. Dalam situasi di mana interaksi sosial berkurang, jalanan penuh keheningan, dan rumah perlu diisolasi, kebosanan iblis dengan cepat mendatangi kita.

Kami tahu ada banyak cara untuk melawan kebosanan. Namun, seiring berjalannya waktu dan ketidakpastian meningkat, frustrasi juga meningkat di atas permukaan. Jika kita tidak bisa mempertahankan gaya hidup dan gerakan bebas kita, kita tidak punya pilihan selain mengembangkan emosi yang lebih kompleks dan bermasalah.

4. Ada kekurangan barang-barang dasar dan terjadi penimbunan.

Dalam situasi epidemi atau pandamik, pikiran kita sering menjadi impulsif. Salah satu hasilnya adalah menimbun.

Pernahkah Anda mendengar tentang Piramida Kebutuhan Abraham Maslow? Di bagian bawah, dikatakan bahwa manusia perlu diberi makanan dan barang-barang dasar agar merasa lebih baik.

Dalam situasi yang tidak pasti, otak kita memusatkan perhatian kita pada prioritas. Jadi hal-hal mendasar tidak boleh jatuh.

Tidak masalah apakah supermarket memiliki masalah pasokan atau tidak. Hal yang sama berlaku untuk kurangnya obat-obatan di apotek. Pada titik ini, kita mungkin percaya bahwa barang-barang ini akan habis dan kita harus bergegas dan membeli banyak.

5. Ketidakpercayaan: Anda tidak memberi kami semua informasi!

Konsekuensi psikologis lain dari coronavirus adalah ketidakpercayaan terhadap sumber yang terakreditasi seperti institusi kesehatan, politisi, ilmuwan, dan pakar lainnya. Di tengah-tengah krisis dan ketidakpastian ini, hati manusia terputus dan permulaan ketidakpercayaan dimulai.

Ini terbukti dalam krisis SARS pada tahun 2003. Apa alasannya Terkadang pihak berwenang memberi kami informasi yang kontradiktif. Di lain waktu tidak ada kerja sama antara anggota pemerintah, kesehatan dan yurisdiksi lainnya.

Tetapi kita harus ingat bahwa itu adalah situasi yang tidak normal.

Juga, kita harus mempertimbangkan bahwa COVID-19 pada saat itu tidak dikenal sebagai SARS. Pihak berwenang harus menanggapi insiden dan kebutuhan. Dalam konteks ini, ketidakpercayaan kita adalah musuh terburuk. Ini karena teori konspirasi mulai tumbuh, dan itu menjadi kendala daripada membantu.

6. Orang dengan disabilitas psikologis bisa menjadi lebih buruk

Kami telah menunjukkan bagian ini di atas. Orang-orang yang paling rentan, orang-orang dengan fobia depresi, kegelisahan dan gangguan obsesif-kompulsif, mungkin lebih menderita dalam situasi ini. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk tidak menghabiskan waktu sendirian dengan dukungan.

7. Musuh terburuk bagi semua adalah pikiran negatif

Konsekuensi psikologis dari coronavirus memiliki elemen pemikiran negatif yang jelas dan sangat berbahaya. Ini selalu merupakan jenis pemikiran yang takut dan mengantisipasi yang terburuk. Gagasan kehilangan pekerjaan, mengubah segalanya, terinfeksi, membunuh orang yang dicintai, dan merusak ekonomi.

Tapi jangan jatuh hati pada ide ini. Ini akan membingungkan pikiran Anda dan menempatkan Anda dalam kondisi terburuk. Karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan Anda sendiri, mengikuti langkah-langkah pencegahan, dan di atas semua menjaga kesehatan psikologis Anda.

Dalam situasi krisis, penting untuk tetap tenang dan membentuk ikatan. Karena itu, kita semua harus bekerja sama untuk menyelesaikan ini. Kita perlu saling membantu untuk mengakhiri situasi ini dengan sukses.

Bagaimana jika orang yang Anda cintai terinfeksi COVID-19?

Apa yang harus saya lakukan jika orang terdekat diuji untuk COVID-19? Bisakah kita terinfeksi? Menurut lembaga kesehatan, protokol perilaku berikut harus diikuti.

Epidemi coronavirus tidak hanya mengubah cara hidup kita, tetapi juga menantang kita. Salah satunya adalah bagaimana kita harus bertindak ketika orang yang kita kasihi menderita COVID-19.

Ada tiga alat yang sangat baik untuk diingat di saat krisis. Ini adalah informasi yang akurat, tanggung jawab pribadi dan ketenangan. Dengan tiga alat ini di tempat, kita akan dapat lebih mudah menanggapi situasi saat ini.

Pertama-tama, hal terpenting adalah mewaspadai protokol perilaku negara. Institusi medis di sebagian besar negara memiliki nomor telepon tertentu yang diatur untuk memberi tahu Anda ketika Anda memiliki gejala dan membuatnya lebih mudah untuk menghubungi pusat kesehatan dan rumah sakit. Tentu saja, koneksi telepon bisa sulit, tetapi kita harus terus berusaha agar semuanya tetap berjalan.

Jumlah karyawan yang merespons telepon terus meningkat, dan kami juga perlu memiliki karyawan yang dapat dengan mudah menjangkau mereka kapan pun diperlukan.

Di satu sisi, penting untuk menjalani kehidupan normal sambil mengambil langkah-langkah kebersihan dan perlindungan yang tepat dan membatasi interaksi sosial sebanyak mungkin.

Jika demikian, mari kita lihat pedoman untuk mengikuti jika anggota keluarga atau seseorang di sekitar kita memiliki COVID-19.

Bagaimana jika orang yang Anda cintai memiliki COVID-19?

Peta dunia coronavirus mencerminkan kenyataan yang jelas. Saat ini, lebih dari 140.000 kasus infeksi telah dilaporkan di 124 negara, peningkatan sekunder. Pada tulisan ini, Italia telah menjadi salah satu wabah yang paling ditakuti, dan Spanyol mengikuti.

Berita baiknya, bagaimanapun, adalah bahwa Cina telah mencegah penyebaran virus dan sekarang telah menutup banyak rumah sakit lapangan yang telah didirikannya untuk menangani keadaan darurat. Mereka sekarang bekerja dengan suplai medis dan profesional perawatan kesehatan untuk mendukung Italia.

Dengan demikian, kita tahu kita bisa menghentikan penyakit, tetapi untuk melakukannya, setiap individu harus mengendalikan jumlah orang yang terinfeksi, menghindari kegagalan rumah sakit, dan yang paling penting, mencegah populasi dunia dari risiko. Harus bertanggung jawab.

Lalu mari kita kembali ke pertanyaan pertama. Apa yang harus kita lakukan jika orang yang kita kasihi menderita COVID-19?

Apa yang harus dilakukan ketika seseorang yang Anda cintai tertangkap

Hal pertama yang perlu diingat adalah bahwa dalam 80% kasus, gejala coronavirus ringan.

    Batuk kering.

    Nafas pendek.

    Demam

    Nyeri otot dan ketidaknyamanan.

    Nyeri leher.

    Hidung beringus.

Mayoritas dapat pulih di rumah tanpa perawatan khusus. Dalam hal ini, Anda harus hidup terisolasi di rumah dan mengambil tindakan kebersihan yang tepat.

Namun, perhatian khusus harus diberikan kepada kelompok risiko di mana COVID-19 dapat memiliki dampak yang sangat serius. Grup ini memiliki karakteristik sebagai berikut.

    Orang tua

    Pasien dengan kekebalan rendah (pertahanan rendah).

    Penderita penyakit kronis.

    Penderita diabetes.

    Pasien dengan masalah jantung.

    Orang dengan keanekaragaman fungsional.

Ketika ini terjadi, lembaga kesehatan akan memutuskan apakah anggota keluarga kita harus dirawat di rumah sakit.

Apa yang harus dilakukan jika seorang kerabat memiliki COVID-19

Merupakan hal yang normal bagi orang terdekat untuk merasa tidak nyaman ketika dia positif untuk COVID-19. Tapi itu harus tenang.

Dan Anda harus menghubungi nomor layanan darurat hanya jika kerabat Anda memiliki gejala COVID-19 yang jelas. Langkah selanjutnya adalah sepenuhnya mandiri di rumah. Anda harus menunggu di karantina sampai petugas kesehatan pulang untuk melakukan tes.

Sebaliknya, jika gejala terkait coronavirus tidak muncul pada kita atau saudara, kita dapat menjalani kehidupan normal dan mengikuti langkah-langkah pencegahan seperti yang diarahkan.

Jika Anda tinggal di rumah yang sama dengan kerabat yang sakit, ikuti panduan yang direkomendasikan ini.

Pedoman keluarga ketika orang yang dicintai memiliki COVID-19

Jika keluarga tidak termasuk dalam kelompok risiko yang disebutkan di atas, saya ingin menekankan sekali lagi bahwa penyakit ini harus diatasi di rumah tanpa masalah besar.

    Penahanan diri diperlukan selama 14 hari.

    Orang yang sakit harus berada di kamarnya saja. Jika memungkinkan, orang tersebut harus menggunakan kamar mandi pribadi. Jika hanya ada satu kamar mandi di rumah, itu harus dibersihkan dengan pemutih setelah digunakan.

    Jika memungkinkan, ruangan itu harus berventilasi baik dan cukup terang. Dan kerabat harus selalu memiliki ponsel.

    Mereka juga harus memiliki tempat sampah tertutup untuk membuang tisu atau limbah lainnya.

    Jika kerabat yang sakit harus meninggalkan ruangan, ia harus mengenakan topeng. Juga, jaga setidaknya 2 meter dari orang lain di rumah Anda. Selain itu, seperti anggota keluarga lainnya, kerabat harus selalu mencuci tangan dengan sabun.

    Penting juga untuk sering membersihkan rumah dengan air dan pemutih. Ingatlah untuk menyeka permukaan pegangan, permukaan komputer, kursi, dan kursi. Cuci peralatan dapur dan piring dengan air panas.

    Yang terpenting, pakaian pasien harus dicuci secara terpisah pada suhu tinggi.