7 Cara Sederhana Memutihkan Gigi Secara Alami Di Rumah

Pada 2015, orang Amerika menghabiskan lebih dari $ 11 miliar untuk pemutihan gigi, termasuk lebih dari $ 1,4 miliar untuk produk pemutih saja.

Namun, kebanyakan produk pemutih menggunakan bahan kimia untuk memutihkan gigi Anda. Jika Anda ingin gigi putih dan ingin menghindari bahan kimia, artikel ini akan memberi Anda informasi yang alami dan aman.

Ada sejumlah faktor yang menyebabkan gigi Anda kusam dan kehilangan kilau putih cerah. Makanan tertentu dapat menodai enamel, lapisan luar gigi Anda. Selain itu, plak pada gigi dapat menyebabkan gigi tampak menguning. Perubahan warna ini biasanya dapat diatasi dengan pembersihan rutin dan terapi pemutihan.

Namun terkadang gigi terlihat kuning. Ini karena enamel yang keras akan membusuk, memperlihatkan dentin di bawahnya. Dentin adalah jaringan tulang kuning alami di bawah email.

Makanan tertentu dapat menodai enamel, lapisan luar gigi Anda. Selain itu, plak pada gigi dapat menyebabkan gigi tampak menguning. Perubahan warna ini biasanya dapat diatasi dengan pembersihan rutin dan terapi pemutihan. Namun terkadang gigi terlihat kuning. Ini karena enamel yang keras akan membusuk, memperlihatkan dentin di bawahnya. Dentin adalah jaringan tulang kuning alami di bawah email.

 

Berikut 7 cara mudah memutihkan gigi secara alami.

 

1. Coba Oil Pulling 

Sebotol minyak kelapa dan satu sendok teh. 

Oil pulling adalah pengobatan tradisional India untuk meningkatkan kebersihan mulut dan membuang racun dari tubuh.

Proses ini dilakukan dengan mengoleskan minyak di sekitar mulut Anda untuk menghilangkan bakteri, yang dapat menyebabkan bakteri berubah menjadi lempengan tipis, yang dapat menyebabkan gigi Anda tampak kuning.

Secara tradisional, orang India menggunakan bunga matahari atau minyak wijen untuk menarik minyaknya, tetapi minyak apa pun bisa digunakan.

Minyak kelapa merupakan pilihan yang populer karena menawarkan rasa yang enak dan banyak manfaat tambahan bagi kesehatan.

Minyak kelapa juga tinggi asam laurat, yang dikenal karena kemampuannya mengurangi klorin dan membunuh bakteri.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengumpulan minyak setiap hari secara efektif mengurangi bakteri di mulut, bersama dengan plak dan radang gusi.

Streptococcus mutans adalah salah satu bakteri utama penyebab plak dan radang gusi. Satu studi menemukan bahwa kumur setiap hari dengan minyak wijen secara signifikan mengurangi Streptococcus mutans dalam air liur dalam waktu seminggu.

Sayangnya, tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa oil pulling memutihkan gigi. Namun, ini aman dan bermanfaat.

Untuk menarik minyak, masukkan 1 sendok makan minyak kelapa kapas ke dalam mulut Anda dan dorong minyak melalui gigi Anda dan keluarkan. Minyak kelapa mengeras pada suhu kamar, jadi Anda harus menunggu beberapa detik agar minyak larut. Kolam minyak selama 15-20 menit.

Keluarkan minyak kelapa dari kamar mandi atau tempat sampah. Jika mengeras di pipa pembuangan, maka bisa tersumbat.

Tidak seperti banyak metode pemutihan gigi lainnya, minyak kelapa tidak membuat gigi Anda terkena asam atau zat lain yang dapat mengikis enamel. Artinya aman melakukannya setiap hari.

 

2. Berkumur dengan soda kue

Untuk menggunakan obat ini, sikat gigi Anda dengan campuran 1 sendok teh soda kue dan 2 sendok teh air. Anda bisa melakukannya beberapa kali dalam seminggu. Menyikat dengan adonan yang terbuat dari soda kue dan air dapat mengurangi bakteri di mulut dan mengurangi noda di permukaan.

 

3. Menggunakan hidrogen peroksida 

Hidrogen peroksida adalah pemutih alami dan dapat membunuh bakteri di mulut Anda. Anda bisa menggunakannya sebagai obat kumur atau mencampurnya dengan soda kue untuk membuat pasta gigi pemutih.

 

4. Menggunakan Cuka Sari Apel Cuka Sari Apel

Cuka sari apel telah digunakan sebagai disinfektan dan deterjen alami selama berabad-abad. Asam asetat, komponen utama cuka sari apel, efektif membunuh bakteri. Sifat antibakteri dari cuka berguna untuk membersihkan mulut dan memutihkan gigi. Cuka sari apel bisa membantu memutihkan, tetapi menggunakan terlalu banyak cuka bisa mengikis enamel pada gigi Anda, jadi Anda bisa menggunakannya beberapa kali dalam seminggu.  

 

5. Pemanfaatan buah dan sayur Strawberry, nanas. 

Buah-buahan tertentu mungkin memiliki khasiat yang membantu memutihkan gigi. Makan buah dan sayuran mentah secara teratur untuk membantu membersihkan plak dan menjaga gigi Anda tetap cerah.

 

6. Bagaimana mencegah noda gigi sebelum muncul 

Kurangi asupan gula. Dapatkan cukup kalsium. Pola makan yang sehat dengan cukup kalsium dapat mencegah gigi Anda menguning. Menyikat gigi tepat setelah makan juga dapat membantu mencegah noda.

 

7. Jangan meremehkan nilai menyikat dan flossing. 

Beberapa perubahan warna gigi terjadi secara alami seiring bertambahnya usia, tetapi terutama karena pembentukan plak. Menyikat dan membersihkan gigi secara teratur membantu menjaga gigi tetap putih dengan mengurangi bakteri di mulut dan mencegah pembentukan plak. Pasta gigi dengan lembut menggosok noda pada gigi Anda, sementara flossing menghilangkan bakteri yang menyebabkan karang gigi. Membersihkan gigi secara teratur dapat membantu menjaga kebersihan dan kerapian gigi.

    

                   

Cara Membuat Kulit Berkilau Dalam Seminggu

Kulit yang bersih dan berkilau dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, tetapi tidak selalu datang secara alami. Mengikuti rutinitas rutin selama seminggu, termasuk menyikat dan melembabkan wajah Anda, akan membantu Anda mendapatkan kilau itu, tetapi merawat kulit Anda lebih dari sekadar mencuci muka. Mendapatkan dan mempertahankan kilau alami membutuhkan banyak kebiasaan sehari-hari, dan mengendalikannya akan membantu menjaga kulit Anda tetap bersinar untuk waktu yang lama. 

Langkah 1 dari 4: Tentukan jenis kulit Anda 

Gunakan krim mata.

Area di bawah mata merupakan bagian kulit yang paling tipis, sehingga kurang lembap. Oleskan sedikit di bawah krim mata, di sekitar tulang, dan biarkan diserap oleh kulit. Ini juga dapat membantu jika Anda memiliki lingkaran hitam, kerutan, dan bengkak. 

Langkah 3 dari 4: Mengelola kebiasaan harian Anda

Pikirkan tentang hal-hal yang membuat stres dalam hidup Anda.

 Apakah Anda kewalahan atau stres karena suatu alasan? Stres dapat menyebabkan timbulnya jerawat, jadi berhati-hatilah dengan hal-hal yang membuat Anda merasa kewalahan dan cobalah untuk menghilangkannya dari kehidupan, atau setidaknya kurangi dampaknya terhadap kesehatan.

Saat stres, tubuh melepaskan hormon, termasuk kortisol, yang meningkatkan produksi minyak pada kulit, yang meningkatkan jerawat. Tidur nyenyak dapat membantu menurunkan tingkat stres Anda. Jika Anda kurang tidur selama satu jam, Anda berisiko mengalami peningkatan stres psikologis sebesar 14%. Bayangkan kehilangan 4 jam tidur setiap malam. Ini meningkatkan peluang Anda hingga 50% atau lebih! Tidur selama 7 jam untuk menghindari risiko jerawat akibat stres terkait tidur.

 

Hindari makanan tidak sehat. 

Kebiasaan makan adalah salah satu bagian terpenting dalam menjaga kebersihan kulit. Jika Anda makan banyak makanan berminyak atau cepat saji, kulit Anda bereaksi terhadap makanan tersebut dan lebih rentan berjerawat. Perhatikan jenis makanan yang Anda makan dan lihat apakah itu terkait dengan jerawat di wajah Anda.

 

Konsumsilah makanan yang mengandung antioksidan, vitamin, dan nutrisi baik lainnya. Ada banyak makanan yang memperparah kondisi kulit Anda, tetapi ada banyak makanan yang dapat bermanfaat dengan menyediakan nutrisi yang Anda butuhkan agar tetap terhidrasi dan tetap sehat. 

Berikut beberapa hal yang perlu diperiksa saat memilih makanan:

•  Selenium: Mineral yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat menyebabkan keriput, kekeringan dan beberapa penyakit. Mineral ini dapat ditemukan dalam makanan seperti kacang Brazil, udang, domba, tuna, salmon, pasta gandum, kalkun ringan, dan daging sapi matang.

• Antioksidan: Ini juga mencegah radikal bebas memasuki tubuh. Buah dan sayuran berwarna seperti beri, tomat, bayam, bit, zucchini, dan ubi memiliki antioksidan. 
• CoQ10, juga dikenal sebagai koenzim q10 atau ubiquinone: Ini adalah antioksidan utama yang menurun dalam tubuh seiring bertambahnya usia. Ini dapat ditemukan pada salmon, tuna, unggas, hati, dan biji-bijian. Beberapa produk perawatan kulit mengandung bahan ini untuk membantu mencegah keriput.

• Vitamin A: Mencegah kulit kering dan bersisik, dan dapat ditemukan pada wortel, melon melon, dan jeruk selain daun hijau, telur, dan produk susu rendah lemak. Anda juga dapat membeli obat untuk jerawat yang disebut retinoid yang mengandung vitamin A dan membantu mengatasi keriput dan bintik-bintik coklat.

• Vitamin C: Ini membantu melindungi Anda dari sinar matahari dan kerusakan yang ditimbulkannya. Temukan vitamin ini dalam buah jeruk, paprika, pepaya, kiwi, brokoli, dan kubis Brussel.

• Vitamin E: Ini adalah antioksidan lain yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah peradangan. Untuk mendapatkan vitamin ini, konsumsilah makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, zaitun, bayam, asparagus dan daun hijau.

• Lemak Sehat: Ya, beberapa lemak baik untuk Anda! Menemukan omega 3 dan omega 6 menciptakan penghalang minyak alami untuk kulit, mencegah kekeringan dan noda terbentuk dan membuat kulit terlihat lebih muda dan halus. Asam lemak ini dapat ditemukan pada minyak zaitun dan minyak canola, biji rami, kenari dan ikan air dingin seperti salmon, sarden dan mackerel.

• Teh Hijau: Dianggap sebagai "ramuan ajaib" untuk kulit karena dapat menghentikan peradangan, menunda kerusakan DNA, dan mencegah kerusakan akibat sinar matahari.

• Minum banyak air Ini sangat penting untuk kesehatan Anda karena sejumlah alasan, dan minum cukup air di siang hari dapat melembabkan kulit Anda. Tingkatkan konsumsi air Anda menjadi 8 gelas sehari untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan kulit Anda. Seperti organ tubuh lainnya, kulit terdiri dari sel-sel yang tidak berfungsi dengan baik tanpa air. Minum air putih adalah salah satu organ terakhir yang harus dijangkau, jadi minumlah dalam jumlah sedang untuk melembabkan kulit Anda.

 

Sering berolahraga. 

Olahraga teratur tidak hanya membantu menurunkan tingkat stres Anda, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah, mengirimkan lebih banyak oksigen ke kulit Anda dan menghilangkan produk limbah seluler. Berkeringat bisa menyebabkan jerawat, jadi berhati-hatilah dengan kebersihan setelah berolahraga.

 

Gunakan tabir surya. 

 Sangat penting untuk memperkuat langkah ini. Salah satu cara terbesar untuk menyerang kulit Anda adalah melalui paparan sinar matahari yang berlebihan. Anda mungkin mengira mendapatkan "cahaya alami" saat melakukan penyamakan, tetapi paparan sinar matahari tanpa melindungi kulit meningkatkan risiko kanker kulit, dan peradangan pada luka bakar dapat memperburuk jerawat serta bintik-bintik pada kulit Anda.

 

Oleskan tabir surya setiap keluar rumah; 

jenis produk ini juga dibuat untuk berbagai jenis kulit, jadi jika Anda memiliki kulit berminyak, carilah tabir surya yang ringan dengan bahan-bahan seperti avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate, octocrylene dan zinc oxide. Carilah kemasan yang bertuliskan non-comedogenic dan produk tidak menyumbat pori-pori.

 

Jangan sentuh wajahmu. 

Ini mungkin terlihat konyol, tetapi minyak di tangan Anda dapat menyebabkan munculnya jerawat. Perhatikan di mana Anda meletakkan tangan Anda sepanjang hari. Apakah Anda memegang dagu atau pipi di telapak tangan? Apakah Anda selalu mengeluarkan bintik-bintik di kulit atau mencabut rambut dari wajah Anda? Semua ini berkontribusi pada minyak di wajah Anda, yang dapat menyebabkan jerawat berlebih.

Selain itu, ponsel Anda mengandung banyak kuman dan minyak yang dapat dengan mudah menempel di wajah Anda. Panas yang dihasilkan oleh perangkat dapat memperbanyak bakteri, dan jika Anda meletakkannya di dekat wajah Anda untuk membuat panggilan, Anda akan terkena bakteri tersebut. Biasakan untuk membersihkan ponsel Anda sekali sehari dengan tisu atau pembersih tangan.

 

Bagian 4 dari Langkah 4: Menerapkan Riasan

 Meratakan warna kulit.  

Banyak orang memiliki noda pada kulitnya, jadi menghilangkan kemerahan dengan meratakan warna kulit merupakan langkah penting untuk mendapatkan kilau yang sehat. Oleskan color moisturizer dan oleskan secara merata pada kulit. Gunakan warna yang mirip dengan warna alami kulit Anda (jangan gunakan produk kulit kecokelatan jika pucat) dan jangan gunakan terlalu banyak produk. Carilah pelembab koreksi warna yang relatif tembus cahaya. Jika warna kulit Anda ada di antara dua warna, pilih yang paling terang. 

 

Oleskan concealer. 

Gunakan produk yang sedikit lebih cerah dari warna kulit Anda. Ini akan membantu menutupi noda, kemerahan dan lingkaran hitam. Ketuk perlahan dengan jari Anda dan aplikasikan ke area masalah. Sebaiknya gunakan juga concealer di bawah mata untuk mencerahkan mata dan menutupi pembengkakan atau lingkaran hitam, kemerahan, dan noda. Gunakan jumlah produk yang tepat. Jika Anda menggunakan terlalu banyak dan tidak menyebar dengan baik, Anda bisa lebih memperhatikan kekurangannya. Di sisi lain, jika Anda menggunakan terlalu sedikit produk, menjadi sulit untuk menutupi kekurangannya.

   

Oleskan bronzer. 

Pilih satu atau dua warna yang lebih gelap dari pada kulit, aplikasikan pada wajah menggunakan kuas kabuki, dan aplikasikan secara merata pada leher dan dada. Celupkan kuas ke dalam bronzer dan tepuk-tepuk kelebihannya untuk dioleskan secara melingkar. Kuas kabuki dapat ditemukan di bagian kosmetik di sebagian besar apotek. Ia memiliki kepala berbentuk kubah untuk cakupan yang lebar dan rata dengan bulu yang pendek dan padat.

 

Tambahkan warna.  

Pilih perona pipi merah muda atau persik untuk menyinari pipi Anda dan menyusuri tulang pipi Anda. Tersenyumlah di depan cermin dan aplikasikan pada apel, sebarkan ke arah pelipis, gunakan secukupnya untuk menciptakan sedikit kilauan. Blush on tidak membuat wajah Anda terlihat terlalu datar. 

 

 Terapkan perlengkapan. 

Langkah ini opsional, tetapi dapat membantu menekankan kontur wajah dan menciptakan kilau mutiara. Oleskan Illuminator ke tulang pipi, ujung hidung, busur Cupid (tengah bibir atas cekung) dan busur alis dengan krim. Aplikasikan dan padukan dengan ujung jari Anda agar terlihat lebih alami. 

 

Kagumi hasilnya.

Setelah selesai merias wajah, lihat ke cermin dan rasakan cahaya alami! Gaya riasan ini terlihat sangat alami seolah-olah Anda tidak memakai riasan, jadi jika Anda tahu itu tidak nyata, gunakan sedikit lebih terang.  

Tips...

Perubahan tidak terjadi dalam semalam, jadi bersabarlah dan terus kembangkan kebiasaan baik di sepanjang jalan. Pertahankan ketekunan dan sikap yang tidak berubah. Menciptakan kebiasaan baik seperti ini membutuhkan waktu dan konsistensi, jadi melewatkan satu minggu penuh dapat membuat Anda sulit untuk kembali ke rutinitas Anda.

Cuci seprai secara teratur untuk mencegah terlalu banyak minyak menumpuk di sarung bantal. Terkadang sabun sederhana bagus untuk membersihkan, terutama jika bereaksi negatif terhadap produk lain. 

Jika Anda memiliki masalah serius dengan jerawat, kunjungi dokter kulit yang dapat memberikan saran lain atau meresepkan perawatan khusus. 

 

 peringatan 

 Jangan mencubit jerawat Anda. Melakukannya dapat meninggalkan bekas luka dan lebih banyak minyak akan menumpuk di kulit Anda. Jika Anda menggunakan pembersih tetapi masih memiliki masalah kulit, produk tersebut mungkin mengandung bahan kimia berat yang mengiritasi wajah Anda. Ganti produk dan basuh wajah Anda hanya sekali sehari.

 

Cara Beli Tiket Pelni Secara Online Dan Persyaratannya

Kapal Laut atau biasa kita kenal juga dengan Pelni, menawarkan setengah harga dari harga pesawat, apalagi sekarang ini, penerbangan dengan harga murahpun sudah tidak berbagasi lagi. Jadi kapal laut jadi alternatif, buat yang mau bepergian dengan banyak bagasinya. Dengan semakin berkembangnya teknologi, semakin memudahkan kita dalam beraktivitas dalam keseharian kita. Dengan demikian kita bisa menghemat waktu, dan tenaga buat mondar mandir sana sini. Jika sebelumnya kamu sering beli tiket pelni langsung ke PT.PELNI atau ke travel cabang-cabang terdekat, sekarang kamu bisa manfaatkan internet, dengan cukup dari rumah aja kamu bisa mengakses tiket pelni lewat website resmintanya TP.PELNI . Ada aplikasinya juga di playstore, namun untuk pembelian tiket, saya sarankan langsung aja di website resminya PT.PELNI...... 

 

Ok kita lanjut aja ya ke cara beli tiket PELNI secara online....

1. Yang pertama kamu harus masuk website resmi PT.PELNI

2. Setelah berhasil masuk ke website resmi PT.PELNI

• Isi asal pelabuhan atau kota tempat kamu akan berangkat.

• Kemudian isi pelabuhan tujuan yaitu kota, daerah tempat yang jadi tujuan anda untuk berangkat.
• Kemuan kamu tinggal isi jumlah orang yang akan berangkat, jika itu laki-laki kamu tinggal klik aja gambar yang menunjukkan itu adalah laki-laki. Ketika kamu klik gambar itu maka akan muncul angka, disitu kamu tinggal klik aja berapa jumlah orang yang akan berangkat. Jika ada perempuan dan bayi, kamu tinggal mengklik aja digambar yang melambangkan perempuan dan bayi.....
• Dikolom bulan keberangkatan, kamu tinggal isi aja tanggal dan bulan kapan hendak berangkat.
• Untuk bagian kKelas kapal, pilih aja semua kelas atau kalau mau yang murah pilih aja kelas ekonomi. 
• Setelah semua data sudah terisi klik cari pelayaran.
  

 

 3. Dan akan muncul seperti gambar dibawah ini:

Setelah kamu klik cari pelayaran akan muncul pilihan tiket seperti digambar diatas, kamu tinggal klik aja yang mana yang jadi pilihanmu, kemudian isi data pemesan, berupa nama, nama bisa nama lengkap, bisa juga nama pendek tidak masalah ya, kemudian email, pastikan email yang akan kamu pakai itu, benar-benar email aktif ya. kemudian nomor hp, harus yang aktif juga.

Tahap selanjutnya isi data penumpang, untuk data penumpang sendiri harus sesuai dengan EKTP ya. Mulai dari nama, NIK EKTP tanggal lahir tidak boleh salah ya. pastikan harus sama ya.....

Semua data diri penumpang disi sesuai dengan EKTP ya....

Kalau sudah selesai pengisian data, silahkan klik selanjutnya.....dan akan muncul tampilan seperti gambar dibawah ini :

Klik pesan, setelah itu langsung diarahkan ke pembayaran, untuk metode pembayarannya sendiri, gak begitu ada banyak pilihan. Untuk virtual akunnya hanya berlaku untuk Bank BNI saja.Atau kamu juga bisa bayar di gerai Indomaret/Alfamaret. dengan batas waktu yang ditentukan, jadi harus segera ditrasfer sesuai batas waktu yang ditentukan. 

Jika kamu masih bingung menggunakan metode virtual akun, saya sarankan sebaiknya anda membayar lewat Indomaret/atau Alfamaret saja. Jika sudah membayar, simpan bukti trasfer atau bukti pembayaran untuk menukarkan dengan tiket diloket PELNI di pelabuhan tempat keberangkatan. Jadi tidak ada Etiket, seperti ketika anda membeli tiket pesawat. Cukup simpan bukti transfer, karena bukti transfer itulah yang akan ditukarkan dengan tiket di loket PELNI/pelabuhan tempat keberangkatan.

Jadi kamu gak perlu khawatir, atau bingung ketika setelah melakukan pembayaran, namun tidak ada Etiket yang masuk ke email, atau notif lain. Cukup bawa bukti transfer ke pelabuhan atau loket PELNI untuk ditukarkan dengan tiket. Selambat lambatnya penukaran tiket adalah 3 jam sebelum keberangkatan...

4. Persyaratan Naik Kapal Pelni

untuk persyaratan ini sih, setiap daerah beda-beda ya aturannya, jadi sebelum kamu beli tiket. pastikan dulu apa saja persyaratan biar kamu bisa pergi tanpa kendala dipelabuhan. berikut ini adalah persyaratan umumnya saja ya. Dan ini berlaku di semua pelabuhan PELNI :

• Calon penumpang wajib memiliki surat keterangan bebas Covid-19 Swab PCR atau Rapid Test Antigen terbaru dengan hasil Negatif dan masih berlaku (3 Hari) yang dikeluarkan oleh Rumah Sakit atau Fasilitas kesehatan yang diakui oleh pemerintah.
• Calon penumpang wajib datang kepelabuhan maksimal 3 (tiga) jam sebelum keberangkatan Kapal untuk dilakukan verifikasi dan validasi Surat Keterangan bebas Covid-19 oleh Kantor Kesehatan Pelabuhan (KKP) serta melakukan pencetakan tiket atau boarding pass.
• Para penumpang wajib memperhatikan syarat masuk dipelabuhan tujuan yang dapat dicek langsung ke pelabuhan setempat.
• Calon penumpang yang ditolak masuk di pelabuhan tujuan karena tidak melengkapi persyaratan yang telah disebutkan , bukan menjadi tanggung jawab PT.PELNI Persero.
• Calon penumpang dalam kondisi sehat dan suhu tubuh tidak lebih dari 37,30 C.
• Penumpang yang ditolak naik diatas kapal dapat membatalkan tiket di Loket Cabang PELNI sesuai dengan ketentuan yang berlaku. 
• Calon penumpang wajib, menjalankan protokol kesehatan 3M ( Memakai Masker, Mencuci Tangan, dan Menjaga Jarak) selama berada diatas kapal..
  

Buat kalian yang masih bingung dan mau nanya- nanya, sebaiknya langsung aja ke pelabuhan setempat biar lebih jelas, atau kalian bisa telpon ke PELNI langsung, atau jika pulsa kalian gak cukup kalian juga bisa wa langsung aja ke PELNI cepat direson kok. wa nya sudah tersedia langsung aja kdi website PT.PELNI.....