Harga diri dan ketergantungan emosional

Pernahkah Anda mendengar hubungan antara harga diri dan ketergantungan emosional? Manusia adalah makhluk sosial. Kami ingin bersenang-senang berbicara dengan orang lain. Namun, apakah persetujuan untuk itu benar-benar tidak berbahaya? Padahal, ingin mengakui sesuatu adalah salah satu penyebab dan gejala ketergantungan emosional.

Haruskah kita menyenangkan kita semua, atau haruskah kita menyenangkan hanya mereka yang benar-benar penting? Siapa orang-orang penting dalam hidup? Apakah Anda benar-benar harus disetujui untuk semua yang Anda lakukan?

Kami ingin Anda mengajukan pertanyaan ini dan meminta mereka menjawabnya. Ini masalah terpisah dari apa yang ingin Anda lakukan, apa yang ingin diakui orang yang Anda cintai, dan merasa bahwa jika seluruh dunia tidak mencintaimu, itu tidak sepadan. Ini adalah perbedaan yang halus tetapi penting. Mari kita lihat bagaimana semua ini dapat memengaruhi kondisi kebahagiaan kita.

“Jika kamu tidak pandai mencintai diri sendiri, kamu akan kesulitan mencintai seseorang. Karena suatu hari kamu akan menyesali energi dan waktu yang kamu berikan kepada orang lain, bukan untuk dirimu sendiri. " - Barbara de Angelis

Apa itu ketergantungan emosional?

Orang yang tergantung secara emosional dan emosional membutuhkan kasih sayang, perhatian, dan persetujuan dari orang lain sejauh mereka tidak sehat. Karena mereka memiliki ketakutan kesepian yang tidak rasional dan ditinggalkan, mereka bertindak lebih patuh dan patuh dalam hubungan interpersonal mereka. Selain itu, ia memiliki keinginan kuat untuk memonopoli sehingga ia tidak bisa membayangkan hidup tanpa kekasih.

Oleh karena itu, mereka berusaha menebus kebutuhan dengan menunjukkan pola abadi kebutuhan emosional yang tidak dapat dipenuhi sendiri, dan dengan membangun ikatan yang tidak pantas dengan orang lain. Dengan kata lain, sesuai dengan tujuan mempertahankan hubungan manusia, dengan membenarkan perilaku mereka yang tidak pantas, mereka membentuk hubungan parasit dan asimetris dengan orang lain.

"Kesepian terburuk adalah kamu tidak merasa nyaman dengan dirimu sendiri." - Mark Twain

Dan itu belum semuanya. Mereka sangat ingin perlindungan dan kasih sayang. Jadi, terlepas dari kualitas hubungan manusia yang sebenarnya, ia terobsesi dengan hubungan keinginan untuk mempertahankannya, dan ia benar-benar kehilangan dirinya. Mereka menciptakan ikatan yang kuat dan tidak stabil. Tentu saja, kita semua ingin dicintai, tentu saja, tetapi kita tidak akan pernah mengambil sesuatu yang mutlak untuk mencapai suatu hubungan.

Bagaimana ketergantungan emosional mempengaruhi kesejahteraan psikologis?

Masalah menjadi terlalu tergantung pada orang lain secara emosional adalah ketidakseimbangan yang dibutuhkan orang, dan jika mereka tidak mendapatkan kasih sayang, mereka secara tidak rasional meragukan nilai-nilai mereka, dan seberapa banyak orang lain menerima emosi. Masalahnya adalah bahwa ia memiliki efek yang sangat negatif pada perasaan dan harga diri seseorang.

Mereka menolak diri mereka sendiri dan merasa ditinggalkan. Akibatnya, kesedihan yang mereka lihat bisa sangat kuat sehingga dapat menyebabkan lingkaran setan kekosongan emosional, ketidakpuasan kronis, dan akhirnya depresi.

Selain itu, karena takut sendirian, Anda dapat melakukan apa saja untuk menghindari kesepian. Ini meningkatkan kecemasan Anda. Ketika mereka menunjukkan kesepian kepada seseorang, mereka menjadi sangat gugup dan mengalami hubungan yang beracun dengan diri mereka sendiri.

Harga diri dan ketergantungan emosional: Harga diri dapat mencegah ketergantungan emosional

Seperti yang dapat Anda bayangkan, orang-orang yang tergantung secara emosional memiliki harga diri dan pikiran negatif yang rendah tentang diri mereka sendiri. Sekali lagi, ini adalah alasan utama untuk mencari dukungan dan kasih sayang. Mereka mengandalkan orang lain untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri.

Andalah yang akan bersama Anda selamanya. Karena itu, kebahagiaan harus bergantung pada persetujuan seseorang, bukan pada persetujuan orang lain. Ini berarti bahwa, dengan tindakan Anda, orang pertama yang mencoba menyenangkan adalah diri Anda sendiri.

    "Mereka yang menginginkan persetujuan paling banyak mendapat persetujuan paling sedikit, dan mereka yang menginginkan persetujuan paling sedikit mendapat persetujuan paling banyak." -Wayne Dyer

Tetapi apa yang dapat Anda lakukan untuk lebih mencintai diri sendiri? Salah satu cara sederhana adalah melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa baik secara fisik dan mental setiap hari. Pada awalnya itu akan membutuhkan usaha. Ini karena kebanyakan orang tidak terbiasa merawat diri sendiri.

Namun, seiring waktu, Anda secara bertahap akan mendapatkan kembali perasaan positif. Dengan begitu, Anda bisa secara bertahap mengurangi ketergantungan Anda pada seseorang. Sekarang, cintai dirimu sendiri!

Benarkah seseorang tidak benar-benar tahu?

Orang terkadang mengecewakan Anda. Orang-orang terdekat Anda tidak selalu seperti yang Anda pikirkan. Dalam beberapa hal, Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak punya pilihan selain menerima bahwa Anda benar-benar tidak mengenal seseorang.

Dalam beberapa situasi, Anda mungkin merasa tidak mungkin benar-benar mengenal seseorang. Ini bisa terjadi karena mereka berperilaku dengan cara yang tidak terduga, baik atau buruk, atau mengecewakan Anda. Mungkin membuat Anda berpikir Anda tidak boleh berasumsi tentang orang lain. Tetapi apakah benar bahwa Anda tidak dapat benar-benar mengenal seseorang?

Penyair Inggris John Donne pernah berkata, "Tidak ada manusia yang merupakan pulau, itu semua dalam dirinya sendiri." Maksudnya adalah bahwa kita semua adalah bagian dari Bumi.

Namun, selama kami ingin melakukan ini, orang-orang yang dekat dengan Anda tidak selalu bertindak seperti yang Anda harapkan atau inginkan.

Prediktabilitas terasa baik bagi kebanyakan orang. Jika Anda mengharapkan sesuatu dari seseorang, Anda ingin mereka memenuhi harapan mereka.

Anda ingin dapat berasumsi bahwa pasangan, keluarga atau teman Anda akan menanggapi situasi tertentu dengan cara tertentu dan Anda selalu dapat mempercayai mereka.

    "Manusia tidak dilahirkan pada hari ibu melahirkan, tetapi kehidupan terus memaksanya untuk melahirkan dirinya sendiri."

    –Gabriel Garcia Marquez–

Benarkah seseorang tidak benar-benar tahu?

Kebenaran yang sederhana adalah bahwa Anda tidak dapat benar-benar mengenal seseorang. Anda tidak dapat benar-benar mengenal seseorang, setidaknya dalam, dan jika Anda tidak cukup yakin untuk benar-benar menempatkan diri Anda ke dunia mental mereka dan sepenuhnya memprediksi apa yang akan atau tidak akan mereka lakukan.

Tetapi menerima itu tidak perlu menjadi masalah. Tidak ada yang memiliki kendali penuh atas dunia mereka. Ini berlaku untuk hal-hal dan orang-orang.

Seseorang bisa berubah

Salah satu alasan Anda tidak dapat benar-benar mengenal seseorang adalah karena kita semua memiliki kekuatan untuk berubah.

Kita semua dapat mengambil tujuan hidup baru, bergerak maju, dewasa, dan bahkan mengubah sifat kepribadian kita.

Namun, ini kontroversial karena banyak orang berpikir bahwa kepribadian tetap pada masa dewasa.

    Namun, jika Anda menerima ide ini, Anda dapat menghindari kekecewaan berulang. Orang berubah karena pengalaman hidup dapat mengubah orang, dan kehidupan kadang-kadang diletakkan dalam situasi di mana Anda harus memikirkan kembali sesuatu.

    Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Nathan W. dari University of Michigan menghasilkan hasil yang menarik. Banyak dari kita tidak sepenuhnya puas dengan kepribadian kita. Begitu banyak orang ingin memperhalus penampilan sejati mereka. Ini melibatkan mengatasi kecemasan, memperkuat identitas, dan mengubah karakteristik tertentu untuk membuat Anda merasa lebih puas.

Proses perubahan ini seringkali melibatkan meninggalkan orang-orang tertentu atau membiarkan orang lain tutup. Ketika Anda sedang dalam perjalanan menuju pemenuhan diri, keputusan Anda pasti akan mengejutkan satu atau dua orang. Anda bahkan dapat mengejutkan diri sendiri!

Anda tidak bisa benar-benar mengenal seseorang. Karena Anda hanya melihatnya sebagaimana Anda ingin melihatnya.

Adalah umum untuk mendengar seseorang mengeluh tentang fakta bahwa mereka benar-benar tidak mengenal seseorang. Ini biasanya terjadi pada saat-saat pahit dan frustrasi yang tidak memenuhi harapan.

Tetapi kenyataannya adalah bahwa kita semua melakukan kesalahan dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.

Pada satu titik, kita semua mengecewakan orang yang mencintai kita atau bertindak dengan cara yang tidak mereka harapkan.

Tapi itu bukan satu-satunya hal yang perlu dipertimbangkan di sini. Dalam beberapa kasus, ada kasus di mana Anda tidak dapat benar-benar mengenal seseorang karena Anda tidak membuat ruang untuk gambar selain yang sudah Anda sketsa. Anda bisa mendorong hal-hal yang tidak ingin Anda lihat.

Beberapa orang benar-benar membangun gambar kesempurnaan mutlak dan tidak realistis. Mereka menebak terlalu banyak hal. Ini membawa mereka ke gambaran ideal dan berlebihan tentang bagaimana mereka ingin melihat seseorang yang mereka cintai.

Kesimpulan

Lewis R. Goldberg, seorang pakar kemanusiaan terkemuka, mengatakan kepribadian tidak selalu dapat diandalkan dan kaku jika Anda ingin memprediksi bagaimana seseorang akan berperilaku dalam hidup mereka. Ada aspek kecil lainnya yang tidak Anda perhatikan, variabel tak terlihat yang tidak dapat Anda kendalikan.

Ya Itu benar. Tidak peduli seberapa dekat Anda, Anda tidak dapat benar-benar mengenal seseorang. Pilihan terbaik yang Anda miliki adalah mempercayai mereka. Anda hanya harus menerima ketidakpastian.

Seperti yang kita semua tahu, tidak ada yang pasti di dunia ini. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menikmati masa kini dan menerima bahwa hidup ini identik dengan perubahan, ketidakpastian dan kejutan.

Gangguan kepribadian evasive: orang yang bersembunyi untuk menghindari cedera

Sekitar 3% dari populasi dunia menderita Disorder Personality Disorder. Orang dengan gangguan ini adalah orang yang sensitif dan berhati-hati yang terjebak dalam cangkang kesepian mereka sendiri. Mereka takut disakiti, berprasangka dan ditolak oleh orang lain.

Mereka memiliki keinginan untuk melarikan diri, dan sulit untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan yang mereka rasakan dalam hidup. Itu sebabnya Anda sering membuat benteng Anda sendiri di mana Anda bisa bersembunyi.

Gangguan kepribadian evasive: orang yang bersembunyi untuk menghindari cedera

Penyakit ini pertama kali ditemukan oleh psikiater pada awal abad ke-20 oleh Bleuler dan Kretschmer. Namun, itu tidak diketahui. Bukan sebagai gangguan obsesif-kompulsif atau gangguan kepribadian dependen.

Sejarawan dan ahli penyakit mental ini memberikan contoh yang sama. Mereka adalah Emily Dickinson, contoh paling representatif dari gangguan kepribadian mengelak.

    Saya takut pada orang yang hemat

    Saya takut pada orang yang pendiam

    Saya bisa mengalahkan siapa pun yang muntah.

    Atau orang yang berisik bisa menghibur

    Tapi orang lain

    Sambil menimbang

    Yang terberat

    Saya tidak bisa menandinginya

    -Emily Dickinson-

Dr Laurence Miller menggambarkan bukunya "From Difficult to Disturbed" sebagai berikut: Penyair yang terkenal itu perlahan keluar dari masyarakat dan mulai memasuki sudut ruangan.

Ungkapannya seperti "Tapi kamu tidak menginginkanku di pagi hari, jadi selamat malam!"

Ayat-ayat ini menunjukkan ketidaknyamanan yang dia rasakan dalam masyarakat di mana dia merasa dia tidak bisa menjadi bagian. Dalam masyarakat seperti itu, dia merasa lebih banyak pengkhianatan daripada kesenangan dari hubungan manusia.

Kita bisa merasakan bahwa penghindaran ini cenderung menjadi sedikit lebih buruk sampai kita mendapatkan keanehan mental yang cukup serius untuk pergi ke rumah sakit.

Para psikiater mendefinisikan mereka yang mencari isolasi ini sebagai "penyingkap." Dan itu mungkin tampak aneh, tetapi tampaknya kecenderungan ini semakin jarang terjadi.

Karakteristik pasien dengan gangguan kepribadian mengelak

Di masa lalu, orang percaya bahwa pendidikan yang didasarkan pada kritik, penghinaan, dan penghinaan pasti akan menghasilkan gangguan kepribadian yang mengelak.

Tetapi terlepas dari gangguan klinis apa pun, kita tahu bahwa "2 plus 2 tidak pernah 4". Dengan kata lain, tidak semua orang merespons sama dalam situasi yang sama.

Ada banyak kondisi di dunia gangguan kepribadian. Beberapa hambatan terdiri dari elemen yang jauh lebih kompleks.

Selain itu, DSM-V saat ini mendefinisikan kepribadian gangguan kepribadian mengelak sebagai bentuk kecemasan sosial. Dalam hal ini, orang-orang dengan harga diri rendah mulai kehilangan keterampilan hidup sosial mereka.

Mereka telah mencapai titik di mana mereka lebih suka isolasi. Namun, faktor yang paling menyulitkan adalah bahwa bahkan pada titik ini, mereka sepenuhnya egois.

Dengan kata lain, semua nilai, impian, keinginan, dan identitas mereka senantiasa berada dalam kekacauan yang tidak menyenangkan. Kelelahan mental yang diakibatkannya sangat besar.

Namun, orang dengan gangguan kepribadian mengelak tahu betul apa yang harus dilakukan untuk memperbaiki situasi mereka. Karena secara umum, mereka adalah orang yang sangat pintar.

Namun, ketakutan mereka, ketakutan, dan pikiran membuat mereka gelisah. Jadi buat alasan, tunda, dan gunakan ketakutan yang Anda rasakan hari ini sebagai solusi untuk hari esok.

Orang yang memiliki gangguan kepribadian mengelak

    Mereka selalu merasa ditolak, dikritik, dan didorong tidak peduli apa yang mereka lakukan.

    Cara berpikir kritis-diri yang berlebihan ini membuat saya merasa rendah diri dalam situasi apa pun. "Aku tidak cocok untuk dunia ini."

    Itu cenderung menunjukkan ketidaknyamanan yang berlebihan. Ini adalah hasil dari kombinasi kesedihan dan kecemasan.

    Mereka seperti 'gudang' kesalahpahaman. “Lebih baik tidak mencoba bahkan gagal.” “Orang selalu kritis. Orang-orang acuh tak acuh terhadap orang lain dan suka menunjukkan kesalahan ... ”

    Selain kecenderungan penghindaran sosial, orang-orang ini memiliki tiga kepribadian yang berbeda: mereka terlibat dalam penghindaran kognitif, perilaku dan emosional. Secara khusus, mereka tidak berpikir, tidak bertindak, dan tidak mengendalikan emosi. Jika saya bisa melakukan itu, saya tidak harus menghadapi rasa takut.

Juga, kecemasanlah yang tidak hilang yang memicu perilaku mereka. Begitu sedikit demi sedikit, untuk melindungi diri dari emosi negatif, mereka memilih isolasi.

Mengobati gangguan kepribadian evasive

Proses merawat seseorang dengan gangguan kepribadian mengelak seringkali membosankan dan lambat. Ada banyak alasan untuk ini.

Yang pertama adalah karena pasien percaya bahwa para ahli tidak akan memahami dunia batin mereka. Mereka percaya bahwa mereka tidak akan dapat menyampaikan pikiran, ide, dan keinginan mereka dengan benar.

Ini bisa berhasil jika kepercayaan membangun di antara mereka dan ikatan terbentuk. Kalau tidak, sulit untuk berharap bahwa kondisi pasien akan sembuh.

Orang dengan gangguan kepribadian evasive harus melakukan hal berikut:

    Perbaiki perilaku disfungsional.

    Kalahkan pola pikir dan prasangka reflektif Anda sendiri.

    Pikirkan tentang asal-usul gangguan kepribadian Anda yang mengelak.

    Lihatlah kembali pengalaman yang menyebabkan ketidaknyamanan.

    Pelajari kebiasaan sosial yang dapat membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda.

    Pikirkan kemajuan Anda dan kurangi perilaku gangguan kepribadian penghindaran Anda.

    Tingkatkan keterampilan sosial melalui terapi kelompok.

    Tingkatkan citra diri Anda.

Seperti yang Anda lihat, ada beberapa strategi yang dapat digunakan para ahli untuk pasien ini. Penyakit yang kita hadapi saat ini adalah jenis penyakit yang dapat ditolong melalui terapi.

Desensitisasi sistematis, serta terapi perilaku kognitif, terapi emosional rasional, dan terapi medis psikiatris, adalah penting

Seribu cara untuk mengatakan aku mencintaimu

Aku cinta kamu Tiga kata ini sangat sederhana, tetapi terlalu sulit untuk diucapkan. Cinta dapat diekspresikan dalam berbagai cara. Melalui pelukan, saling mengkhawatirkan, membuat makanan favorit Anda, dan menonton film yang tidak Anda sukai. Oleh karena itu, "Aku mencintaimu" adalah pelukan, saat tenang, pertanyaan yang memberitahu Anda bahwa Anda mendengarkan seseorang, dan uluran tangan ketika Anda bingung.

Emosi dapat diekspresikan dalam tindakan dan kata-kata. Tetapi kami hanya berpikir bahwa emosi dapat "diucapkan" melalui bahasa. Ini tidak benar, karena kita memperhatikan sikap orang lain dan memperhatikan perasaan mereka. Ada ribuan cara untuk mengatakan "Aku mencintaimu" tanpa menggunakan tiga kata.

Arti dari “I love you”

Ketika Anda memulai hubungan baru dan menghadapi beberapa hambatan dengan kekasih Anda, Anda melihat kembali perasaan Anda yang sebenarnya. Kami mulai malu-malu "Aku mencintaimu" dan mengatakan "Aku mencintaimu" hanya ketika Anda yakin dengan perasaan Anda.

Kami rentan, halus, dan bahkan terpapar pada klise. Karena itu, dengan menunjukkan perasaan kita, mungkin kita memaksa orang lain untuk mengungkapkan perasaan yang sama. Keheningan dimulai dan berlanjut dengan cara ini, dan ini bisa berlangsung berhari-hari, berminggu-minggu, atau berbulan-bulan.

Ketika semua orang mengikuti ritme dan kecepatan mereka sendiri untuk mengatakan "Aku mencintaimu," pada kenyataannya, ketiga kata ini membentuk keterikatan yang jauh lebih besar di dalam diri mereka. Kata ini berarti janji, keyakinan, namun belum selangkah, tetapi dalam banyak kasus langkah maju.

Bagaimana mengatakan "Aku mencintaimu" tanpa menulis kata-kata

Kami bukan batu, kami bukan robot tanpa hati dan emosi. Tetapi tidak mengungkapkan perasaan kita dengan kata-kata adalah subjek yang sama sekali berbeda. Anda dapat menganggap "tiga kata ajaib" sebagai satu-satunya cara untuk mengatakan kepada kekasih, orang tua, teman atau kakek nenek Anda bahwa Anda mencintainya.

Namun, ada ribuan cara untuk menunjukkan kasih sayang, cinta, dan minat kepada orang lain. Ini disebabkan oleh sikap terhadap lawan. Ini tentang mengkhawatirkan orang lain dan ingin orang lain baik-baik saja. Tindakan kita dalam kehidupan sehari-hari kita dapat mengekspresikan perasaan kita lebih baik daripada tindakan ekstrem dengan terus-menerus mengatakan "Aku mencintaimu" kepada orang lain.

"Bagaimana harimu hari ini?" "Hati-hati mengemudi." "Jangan lupa untuk memakainya." "Aku membuat lasagna seperti yang kamu suka." "Kamu memilih film." "Apakah kamu tidur nyenyak?" "Aku akan mengambil anak-anak." "Aku di tempat tidur, aku akan membawakanmu sarapan." "Aku sangat suka rok itu karena kamu memakainya." "Aku membeli kue kesukaanmu." "Apakah kamu ingin aku membakarnya?" "Kerja bagus!" "Makan malam itu enak." Daftar ini berlanjut.

Lihat betapa sederhananya untuk menunjukkan perhatian kita kepada orang lain? Akting sama nilainya dengan mengatakan "Aku mencintaimu" antara ketakutan dan prasangka. Tentu saja, Anda mungkin pernah mendengar pepatah terkenal, "Foto bernilai ribuan kata." Dalam hal ini, "Sikap yang baik berkembang lebih baik ketika kita mengambil tiga kata sederhana dan tindakan yang mereka ungkapkan."

Perbedaan antara "Aku suka" dan "Aku cinta kamu"

Banyak orang mengatakan "Aku mencintaimu" sebelum mengatakan "Aku mencintaimu." Yang lain mengatakan bahwa "Aku suka" berarti milik, dan "Aku mencintaimu" berarti memberi dirimu sendiri. Faktanya, kita mengekspresikan apa yang terjadi di dalam diri kita.

Jangan malu atau sadar akan dua kata ajaib, unik, dan luar biasa ini. Anda akan bahagia, dan lawan Anda akan bahagia. Juga, ingatlah bahwa “kuda terbang ketika angin bertiup”. Ketika membangun fondasi suatu hubungan, kata-kata harus didukung oleh tindakan.

"Aku merindukanmu." "Aku baik-baik saja." "Selamat malam." "Aku sedang berpikir." "Oven sudah siap untuk dimakan." "Jika kamu pulang, telepon aku." "Ambil payungnya." "Apakah kamu mau kopi?" 

Bagaimana Anda mengatakan Anda cinta hari ini?