Berikut adalah beberapa tip untuk kebersihan sanitasi. Kebersihan genital sangat penting karena membantu menjaga kesehatan area ini. Praktik kebersihan genital yang tepat dapat membantu mencegah infeksi dan penyakit yang memengaruhi wanita khususnya.
Tetapi metode ekstrem tidak pernah membantu. Kebersihan tidak bisa diabaikan, tetapi tidak boleh terobsesi. Faktanya, kedua kasus tersebut dapat memiliki konsekuensi buruk bagi bagian-bagian pribadi tubuh.
Dalam artikel ini, saya ingin memberi tahu Anda apa yang harus dan tidak harus Anda lakukan dalam kebersihan pribadi dan kehidupan sehari-hari Anda. Ini akan membantu mencegah penyakit atau infeksi yang mengganggu.
Kiat terbaik untuk kebersihan genital
1. Gunakan sabun yang tepat untuk kebersihan alat kelamin
Kiat untuk kebersihan genital
Disarankan untuk menggunakan sabun netral yang bebas paraben saat mencuci area genital. Ini karena penggunaan sabun yang sangat kuat dapat mengubah keasaman alami area genital dan menyebabkan infeksi. Jadi, Anda bisa menggunakan sabun biasa untuk seluruh tubuh Anda, tetapi hindari area genital.
Sabun untuk kebersihan alat kelamin wanita ada di pasaran akhir-akhir ini, jadi saya sarankan untuk memilih satu. Produk-produk ini lebih lembut pada kulit dan juga membantu menghilangkan bau.
2. Satu kali cuci sudah cukup
Area genital cukup untuk menjaga kebersihan dan menghilangkan bakteri bahkan sekali sehari. Jangan lupa bahwa overwashing dapat mengubah pH Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap bakteri dan jamur.
Jika Anda aktif berhubungan seks, disarankan untuk mencuci area ini sebelum dan sesudah berhubungan seks. Saat berhubungan seks, Anda dapat dengan mudah menghubungi bakteri. Karena itu, Anda harus mencuci tubuh sesegera mungkin untuk mencegah infeksi saluran kemih.
3. Jangan mengenakan pakaian ketat
Pakaian yang menempel pada area genital dapat menyebabkan iritasi. Gesekan yang terus menerus dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan lebih banyak berkeringat. Ini dapat menyebabkan bakteri dan bau. Ini biasanya menjadi masalah saat mengenakan jeans ketat.
Jika pakaian melekat erat pada tubuh dan gesekan terjadi pada kulit, luka bakar gesekan atau cedera ringan dapat terjadi dan menyebabkan infeksi. Vulva wanita biasanya penuh dengan bakteri, tetapi gesekan dan kelembaban yang konstan meningkatkan risiko terkena infeksi.
4. Jangan mencuci vagina kontrasepsi
Pencucian vagina kontrasepsi seringkali tidak baik untuk kesehatan wanita. Produk-produk ini hanya boleh digunakan ketika diresepkan oleh dokter.
Pembersihan vagina kontrasepsi harus dihindari karena mengubah flora vagina dan meningkatkan risiko infeksi. Area genital sangat rapuh dan memiliki tingkat pH tertentu. Jangan lupa bahwa semua produk yang digunakan di area ini dapat mengubah tingkat pH Anda.
5. Gunakan kertas tisu ke arah yang benar
Setelah mandi, apakah Anda menggunakan tisu dari belakang ke depan? Atau apakah Anda membersihkan dari depan ke belakang? Wanita harus menggunakan kertas tisu dari depan ke belakang. Jika tidak, bakteri di anus dibawa ke saluran kemih.
Ini biasanya dapat menyebabkan infeksi seperti sistitis yang disebabkan oleh bakteri E. coli di saluran pencernaan. Jika komplikasi terjadi dengan infeksi ini, bakteri dapat naik ke ginjal. Karena itu, penting untuk mencegah masalah melalui kebersihan genital yang baik.
6. Jaga kebersihan genital selama menstruasi
Ini mungkin terdengar jelas, tetapi Anda harus memberi perhatian ekstra pada kebersihan alat kelamin selama menstruasi. Selain mengelola bau yang biasanya menyertai menstruasi, perlu diingat bahwa keasaman menurun. Keasaman rendah adalah skenario ideal untuk infeksi.
Seperti disebutkan di atas, tidak perlu mencuci area genital beberapa kali sehari. Namun, pembalut wanita atau tampon harus diganti setiap 4 hingga 6 jam.
7. Jangan mencuci dengan spons
Jangan menggosok vulva dengan spons. Spon dikemas dengan bakteri dan harus dihindari. Selain itu, kulit di daerah ini sangat sensitif, sehingga menggosoknya dengan keras dapat menyebabkan iritasi. Ini dapat menyebabkan infeksi di masa depan.
Disarankan untuk mencuci area genital dengan tangan yang bersih. Berhati-hatilah untuk tidak mencuci kuku dengan kuku, karena dapat menyebabkan luka dan infeksi.
8. Berhati-hatilah saat mengoleskan rambut
Saat hair removal, berhati-hatilah agar tidak terluka. Luka terbuka menyebabkan bakteri dan infeksi. Ketika waxing langsung atau menggunakan metode lain, harus berhati-hati agar tidak menyebabkan iritasi.
Juga disarankan agar Anda tidak sepenuhnya menghilangkan rambut kemaluan. Faktanya, rambut kemaluan melindungi alat kelamin dari banyak bakteri, jadi tanpa rambut ini meningkatkan risiko terkena infeksi.
9. Kenakan celana dalam katun
Pakaian dalam katun menyerap kelembaban dan meningkatkan ventilasi. Karena itu, menjaga lingkungan yang dingin dan bebas bakteri dimungkinkan. Nilon tidak dianjurkan karena tidak berventilasi baik dan dapat menjebak bakteri.
Pernahkah Anda memperhatikan bau tidak sedap dari area genital? Ini mungkin karena mengenakan pakaian dalam yang terbuat dari bahan non-nilon atau kapas. Kunci untuk mencegah bau adalah tidak menciptakan lingkungan yang lembab.
Jika Anda mengikuti tips kebersihan sederhana yang diperkenalkan di atas, Anda akan melihat hasil langsung. Anda juga bisa merasa lebih segar, merasa lebih sehat dan lebih harum. Pastikan untuk memberikan perhatian khusus pada kebersihan alat kelamin, karena ini dapat mencegah infeksi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar